Come smettere di russare Nose

Nose russare può variare da innocuo per pericoloso . Si può interrompere non solo il vostro e il sonno del vostro coniuge, ma potrebbe anche indicare una condizione più grave come apnea del sonno o condizioni correlate come le malattie cardiovascolari e la privazione del sonno . Il medico può determinare se il russare è dannoso , ma ci sono una varietà di rimedi a disposizione per aiutare con il tuo problema . Istruzioni
1

migliorare la vostra salute generale . Inizia esercitando frequentemente , evitando alcol e smettere di fumare .
2

Prova una medicina freddo o trattare un'infezione del seno per eliminare il blocco da passaggi nasali che possono contribuire al naso russare .

3

Usate strisce nasali o spray per migliorare la respirazione . Questi sollevano l'ostruzione del naso che causa il russare .
4

Usare una macchina di pressione positiva continua ( CPAP ) . CPAPs mantenere le vie aeree superiori aperto mentre ci si riposa , in particolare alleviando i problemi di russamento causati dal naso .
5

Consulta l' otorinolaringoiatra ( orecchio , naso e gola medico ) se rimedi casalinghi e dispositivi non eliminano la tua naso russare problema . Potrebbe essere necessario essere testati per le allergie , o il vostro russare può essere un sintomo di apnea del sonno .
6

Chiedi al tuo medico di chirurgia . Settoplastica e chirurgia dei turbinati , secondo la Mayo Clinic , in grado di correggere blocchi nel naso che causa il russare . Dal momento che la chirurgia può essere rischioso , si consiglia di scegliere l'intervento chirurgico solo se nessun altra opzione ha lavorato per voi .