Che cosa è sonno Inversion

? Inversione sonno è l'inversione delle normali abitudini di sonno . Se avete cambiato da diurna ( svegli durante il giorno ) per notturno ( sveglio la notte ), questo è l'inversione sonno . Cause

inversione sonno è una realtà del lavoro a turni . Se si lavora un turno di notte , si è costretti a essere sveglio durante la notte quando si sarebbe normalmente essere addormentato. Mentre il sole sorge alla fine del tuo turno , è necessario recuperare il sonno perduto , per farla dormire durante il giorno. Se l'inversione sonno è involontario e non legate al normale orario di lavoro , vedere un medico per escludere condizioni come la malattia di Niemann -Pick .
Problemi di salute

inversione sonno può causare disturbi con il vostro gastrointestinale , la salute cardiovascolare e metabolica. Si pensa anche ad essere un fattore di rischio per il cancro al seno . Questo è pensato per essere in parte a causa di livelli di melatonina ridotti a causa della costante esposizione alla luce di notte .
Handling Dormire inversione

Molti lavoratori turno di notte sono casa prima cosa la mattina e andare subito a letto . Dormono tutto il giorno e si svegliano quando il sole sta tramontando , in modo che si verifica il loro off- lavoro tempo sveglio la sera . Se si lavora un turno di notte e volete contrastare gli effetti negativi della mancanza di luce , provare a rimanere svegli per diverse ore alla luce del mattino e pianificazione il sonno per più tardi nel corso della giornata in modo da risvegliare poco prima si deve partire per la vostra notte spostare , molto simile a un lavoratore turno di giorno avrebbe fatto.