Dieta per la fibromialgia Sufferer

E 'noto che alcuni nutrienti possono offrire benefici per la salute . Alterare la dieta può essere utile a chi soffre di fibromialgia ( FMS ) , una condizione che provoca dolore e fatica estrema . Anche se non esiste una dieta specifica per le persone con fibromialgia , alterando una dieta per una migliore nutrizione è certamente la pena di provare come sarà migliorare la salute generale . Senza Stimolante

La fibromialgia è una condizione che coinvolge risposta anomala di terminazioni nervose . Compresi i prodotti nella dieta che aggravare quei nervi sarà solo peggiorare la condizione. Aspartame e altri additivi come MSG ( glutammato monosodico ) e nitrati possono stimolare il sistema e provocare reazioni . Un altro stimolante da considerare è la caffeina . Oltre a caffè , caffeina è in tè, bevande di cola e cioccolato . Leggere attentamente le etichette per evitare questi stimolanti .
Gluten -Free

Molti sintomi , tra cui la stanchezza , mal di stomaco e mal di testa , sono le stesse in entrambi i intolleranza al glutine e la fibromialgia . Alcune con fibromialgia hanno trovato sollievo dei loro sintomi , evitando il glutine , una proteina complessa presente nel grano , segale e orzo. Per evitare il glutine , eliminare pane, pasta e prodotti da forno dalla vostra dieta . Controllare anche gli ingredienti di altri alimenti preparati ( come salse e zuppe ) per assicurarsi che siano privi di glutine . Ci sono molti prodotti sono ora disponibili nei negozi di alimentari che sono fatti con il riso al posto del grano.

Frutta e verdura

Frutta e verdura forniscono un eccellente valore nutrizionale . Sono carboidrati complessi e ricchi di vitamine . C'è stato , però , un collegamento tra frutta e verdura e artrite belladonna . Dal momento che la fibromialgia è considerata una forma di artrite , mantenendo questi alimenti dalla dieta può aiutare a migliorare i sintomi . Pomodori, patate , melanzane e peperoni sono nella famiglia delle solanacee .
Junk Food

Evitare cibi trasformati che contengono additivi e ingredienti artificiali . Molti alimenti confezionati sono anche ricchi di zucchero in eccesso e il sale che cambiano zucchero nel sangue e livelli di pressione arteriosa , aumentando la stanchezza . Alti - zuccherato bevande, come la soda , non hanno alcun valore nutrizionale e non devono essere inclusi in una dieta fibromialgia .
Experiment

Ogni persona con fibromialgia ha sintomi leggermente diversi . Ci può essere un sintomo di gravità rispetto ad un altro quindi sarà necessario regolare la dieta di conseguenza . Esperimento aggiungendo e rimuovendo alimenti uno alla volta dalla dieta per vedere se fa la differenza . Una volta che il giusto equilibrio nella dieta è stato raggiunto per un miglioramento della salute generale , cercare di attaccare con esso il più possibile .