Cure naturali per indigestione

Indigestione è una afflizione comune derivante da eccesso di cibo , mangiando il tipo sbagliato di alimenti , o di una generale mancanza di uno stile di vita sano . Raramente è pericoloso , anche se può sentire miserabile mentre si è in preda di esso . Di conseguenza , molte persone si rivolgono ai rimedi naturali, piuttosto che chiamare un medico . Fonti mediche della Mayo Clinic al contadino Almanacco hanno tutti proposto una serie di cure di buon senso per indigestione . Esercizio

Camminando per 30 minuti dopo un pasto aiuterà il processo di digestione . L'esercizio fisico regolare vi aiuterà a mantenere un peso corporeo sano , riducendo ulteriormente le possibilità di indigestione .
Peppermint

Peppermint serve per lenire un rivestimento dello stomaco irritato e ridurre l'intensità di upset stomaci . Tè alla menta al gusto è un ottimo modo per facilitare questo . Bevande
carbonatazione

gassate come ginger ale o Sprite risolvere il contenuto dello stomaco con il loro bolle . Evitare bevande contenenti caffeina , tuttavia. Sono diuretici e possono causare disidratazione .
Mangiare intelligente

sane abitudini alimentari possono prevenire indigestione . Al di là dei tipi di alimenti che mangiate , questo significa mangiare porzioni moderate , masticare bene il cibo e il vostro tempo quando si mangia .
Stress

Lo stress è stato conosciuto Bassa per aumentare acido dello stomaco e ritardare il processo digestivo . Lavorare su modi di relax nella tua vita giorno per giorno, come praticare lo yoga o impegnarsi in semplici esercizi di respirazione .