Salute degli occhi Esercizi

La società moderna , con la sua enfasi sui computer di lavoro e la scuola , favorisce l'affaticamento degli occhi . Visione offuscata, affaticamento degli occhi e mal di testa sono tutti segni che la salute degli occhi è affetto . Altri sintomi di affaticamento degli occhi sono gli occhi stanchi , sensibilità alla luce e le palpebre pesanti. E 'possibile eseguire esercizi per la salute degli occhi per ripristinare i vostri occhi per la loro migliore condizione . Occhio esercizi migliorano la flessibilità e ridurre l'affaticamento degli occhi . Scansione

Aumentare la flessibilità dei vostri occhi la scansione . Sedetevi su una sedia al termine di una stanza. Scansione intorno ai bordi degli oggetti nella stanza , come televisori , luci e tabelle . Fate questo per due minuti alla volta e fare respiri profondi durante l'esercizio. L' obiettivo è quello di tenere gli occhi muoversi in modo fluido .
Near -Far fuoco

migliorare la flessibilità occhio facendo esercizi vicino-lontano fuoco . Inizia tenendo uno dei vostri pollici a sei centimetri di distanza dal naso . Concentrarsi gli occhi sul vostro pollice . Fate un respiro profondo . Muovere gli occhi per mettere a fuoco su un oggetto che si trova a circa 10 metri di distanza . Ripetere questo movimento 15 volte .
Palming

Eseguire il palming esercizi per rilassare gli occhi . Strofinare le mani insieme in modo che siano bello e caldo . Coppa le mani e messo sopra gli occhi chiusi . Sovrapporre le dita e riposare nel centro della fronte . Riposare per 1-2 minuti con le mani sugli occhi .
Fuoco Point

Siediti su un divano o su una sedia . Scegli un punto nella stanza che si può vedere dalla destra dei vostri occhi , e un altro dall'angolo sinistro dei tuoi occhi. Tenete gli occhi socchiusi . Tenere la schiena eretta , la testa dritta e le mani sulle ginocchia . Inizia guardando il punto scelto sulla destra e poi uno a sinistra . Fate questo per quattro volte . Blink sette a otto volte e chiudere gli occhi . Eseguire lo stesso esercizio in senso inverso .