Modi per migliorare la percezione

Circa il 75 per cento degli adulti americani utilizzano una qualche forma di correzione della vista , secondo il Vision Council of America, che indica che la maggior parte degli americani lottano con la percezione di visione . Se rientrate in questa categoria , non essere sgomenti . Ci sono esercizi e giochi che puoi fare che gradualmente migliorare la vostra visione . Assicurarsi di rimuovere tutti i contatti o gli occhiali , prima di effettuare qualsiasi degli esercizi . Puzzle Games

Una delle principali cause di scarsa percezione è che si può avere scarsa discriminazione visione. Discriminazione Vision consente di notare chiaramente la differenza tra due immagini simili . Giochi di puzzle che ti chiedono di spiegare come due immagini simili sono diverse sono buoni modi per migliorare la vostra visione discriminazione .

Memoria visiva Attività

la capacità di ricordare dettagli che osservare è anche un altro importante abilità percettiva . Tramite la visione di un'immagine per 5 secondi e cercando di ricordare quanti più dettagli possibili , si stanno sfidando le vostre abilità percettive . Lavorare con un amico o un partner è la cosa migliore per questa attività .

Nascosti Picture Attività

dovrebbe essere in grado di distinguere i dettagli in primo piano da quelle del sfondo . Questa abilità è particolarmente importante quando si sono presentati con un sacco di informazioni visive in una sola volta . Immagini " Immagine nascosta " sfida i tuoi occhi per percepire le immagini che possono richiedere di concentrarsi di più sulla visualizzazione , rafforzando in tal modo la vostra attenzione . Esercizi
Eye rotazione

Molti credono che buona visione è del 60 per cento mentale e il 40 per cento fisica . Occhi rilassato che non sono tese naturalmente vedono bene . Orologio e contro- orologio rotazioni sono ottimi modi per migliorare la tua forza occhio . Per fare questo , lentamente guardare come a sinistra possibile, senza muovere la testa . Lentamente ruotare gli occhi in senso orario o antiorario , badando di guardare quanto nelle direzioni mirate possibile, senza muovere la testa . Fate questo lentamente per circa 5-10 minuti ogni giorno tre volte al giorno .

Concentrare le attività

prendere un oggetto e tenerlo molto vicino al vostro occhio . Prendete nota di quanti più dettagli possibili per circa 5 secondi . Poi rimuovere l'oggetto da di fronte a voi e concentrarsi su un oggetto che è distante da voi per circa 5 secondi . Ripetere questa e aumentare il tempo che si concentra su ogni oggetto di 1 secondo fino a quando ci si concentra su ogni oggetto per circa 10 secondi ciascuna . Eseguire questa attività quotidiana tre volte al giorno .
Consumare cibi per una sana visione

L' Omega-3 , l'acido docosaesaenoico , ha dimostrato di migliorare la visione in coloro che consumano regolarmente . Il cibo come il merluzzo , sgombro , sardine , tonno e alcune marche di latte contengono alti livelli di DHA . Vedere i riferimenti per l'assunzione giornaliera raccomandata . Inoltre , beta- carotene e vitamine A , C ed E sono anche legati a una migliore visione . Gli alimenti ricchi di questi nutrienti sono carote e zucca .