Esercizi per gli occhi miopi

miopia , noto anche come miopia , è una condizione in cui le persone non possono vedere chiaramente gli oggetti a distanza. Di solito , la loro visione è chiara per gli oggetti che si trovano da vicino . Anche se molte persone con miopia scelgono semplicemente di indossare occhiali , contatti o eventualmente ottenere la chirurgia LASIK , ci sono diversi esercizi che chi soffre di miopia possono fare per migliorare la loro visione . Andare senza occhiali

Se siete solo sviluppando miopia , o avere un leggero caso , si potrebbe essere in grado di invertire dal non indossare occhiali o lenti correttive . Costringere gli occhi a lavorare di più in grado di rafforzare e migliorare la vista . Per quelli con i casi più forti della miopia , indossare un vecchio paio di occhiali che hanno una prescrizione inferiore; si sarà ancora in grado di vedere in modo adeguato , ma i tuoi occhi saranno chiamati a lavorare di più per definire le immagini. Questo esercizio può migliorare o invertire la miopia , dice il Vision Institute.

Figura Otto

La cifra di otto esercizio flessibilità del lavoro i muscoli degli occhi ' , quindi il loro rafforzamento . Inizia con alcuni respiri profondi . Stare in piedi o seduti in una posizione comoda con i piedi posizionati larghezza delle spalle e le mani appendere rilassate lungo i fianchi . Senza occhiali o lenti correttive , visualizzare una figura otto circa 10 metri di fronte a voi . Lentamente , hanno gli occhi modellare il percorso di questa figura otto senza muovere la testa . Trace in una direzione per più giri , poi risalire in direzione opposta . Mantenere una posizione rilassata e respirare e lampeggia regolarmente .

Scansione

Scansione di oggetti in vari ambienti aumenterà il flusso di sangue agli occhi e la tensione rilasci . Questo esercizio può aiutare a migliorare la salute degli occhi e la forza . Rimuovere eventuali occhiali o lenti correttive , prendere qualche respiro profondo e poi iniziare la scansione il vostro ambiente . Nel corso di questo esercizio , è possibile sedersi , stare in piedi o camminare . Osservando oggetti , evitare di fissare in un posto fisso, ma lasciate che i vostri occhi deriva tutto l'ambiente . Continua a respirare per rilasciare ogni tensione . Lasciate che i vostri movimenti oculari essere fluido e rilassato .
Vicino e Lontano fuoco

Modifica i tuoi occhi tra messa a fuoco lontano vicino e sfiderà i vostri occhi per regolare con facilità e migliorerà forza occhio . Con occhiali o lenti a contatto rimossi, prendere una serie di respiri profondi e stare in piedi o con i piedi alla larghezza delle spalle distanziati . Alza la destra o il braccio sinistro verso il viso , e posizionare il pollice davanti al tuo naso in modo che sia di circa sei centimetri di distanza dagli occhi . Guardare direttamente il pollice . Transizione vostra attenzione su un oggetto a circa 10 metri di distanza dietro il pollice . Transizione tra gli oggetti vicini e lontani , permettendo ai vostri occhi si abituassero completamente prima di passare di volta in volta .