Esercizi Tibet Eye

monaci tibetani hanno creato un grafico occhio un'immagine con fiocco di neve . I monaci credevano che gli esercizi oculare correttiva sarebbe stimolare il sistema ottico , con conseguente visione più chiara . Anche se non esistono studi clinici supportano l'efficacia di esercizi occhio tibetani , potrebbe essere interessante provare gli esercizi e vedere se la vostra visione migliora , ma fare questi esercizi ripetutamente può provocare affaticamento degli occhi . Se siete interessati a occhio esercizi per migliorare la vostra visione , parlare con il vostro oculista . Palming

Rimuovere i contatti o gli occhiali prima di eseguire questo esercizio. Sedersi in una comoda sedia con la schiena dritta e la testa ancora . Il grafico occhio tibetano dovrebbe essere appeso circa 6 centimetri di fronte a voi , con il livello centrale con il naso . ( È possibile scaricare e stampare il grafico occhio tibetano da Internet . ) Ogni movimento deve durare per 30 secondi , muovendo solo gli occhi .

Prima di eseguire i vostri esercizi di occhio , coppa i palmi delle mani sugli occhi chiusi per pochi minuti a promuovere una sensazione di tranquillità .

spostare i vostri occhi in senso orario attorno i punti sul cerchio esterno del fiocco di neve .

Ripetete l'esercizio , muovere gli occhi in senso antiorario .

Sposta gli occhi avanti e indietro tra i punti al 02:00 e otto posizioni in punto . Ripetere , spostando lo sguardo tra il 04:00 e 10 punti in punto .

Blink gli occhi , e quando hai finito con le tue esercizi occhio , coppa il palmo della mano sopra gli occhi per qualche minuto , fino a quando gli occhi si sentono riposati .

Secondo Healthy- ojas.com , dopo aver avviato l'esecuzione di esercizi occhio tibetani , si deve indossare gli occhiali o contatti il meno possibile . Alla fine , non dovrebbe più avere a dipendere da questi aiuti .
Passo Esercizio

Tenere il fiocco di neve di circa un centimetro dagli occhi , allineando il naso con il centro del fiocco di neve .

Potreste non essere in grado di vedere chiaramente il fiocco di neve , ma si dovrebbe concentrare sul movimento , non su come chiara la vostra visione è durante l'esercizio .

avrete vedere una serie di passi che si spostano fuori dal centro del fiocco di neve , che vi porterà ad una palla alla fine . Fate un respiro profondo , e spostare gli occhi su ogni serie di passaggi fino a quando la palla entra in vista . Durante l'espirazione , muovere gli occhi verso il basso la serie di passaggi fino a quando sei al centro .

Vedrai anche punte diritte alternati dalla parte palla del fiocco di neve . Al termine i passaggi che portano alla palla , ripetere l'esercizio con le punte , prendendo respiri profondi come ci si sposta gli occhi aperti , ed espirando come ci si sposta gli occhi di nuovo al centro del fiocco di neve .

eseguire questi esercizi tre volte al giorno , ma dare ai vostri occhi un paio d'ore di riposo tra le sessioni di allenamento .