Esercizi Eye riduzione di potenza

Molte persone non si rendono conto di quanto sforzo è messo sui loro occhi su una base quotidiana . Occhi tesi possono portare a mal di testa e disturbi della vista . Gran parte della nostra giornata viene speso davanti a uno schermo , sia esso un computer , televisore o un telefono cellulare . Al fine di rallentare il deterioramento dei tuoi occhi e ridurre sforzo su di loro, questi semplici esercizi serviranno a vantaggio della vostra visione . Periferica prendisole

Questo è un esercizio all'aperto da fare in una giornata soleggiata . Guardate verso il cielo appena sotto il sole (non guardare direttamente il sole ) . Muovere lentamente la testa a sinistra , ma tenete gli occhi proprio sotto il sole. Quindi spostare lentamente la testa verso destra . Ripetere questi movimenti per due minuti . Questo esercizio utilizza la luce del sole di raggiungere ogni parte del vostro occhio per rafforzare la vostra visione periferica .
Oculare Sviluppo

Questa tecnica aumenta la potenza muscolare verticale e orizzontale dei tuoi occhi . Muovere gli occhi su e giù dieci volte , poi fare lo stesso solo un lato all'altro . Modificare la velocità con cui si esegue questo esercizio - . Aiuterà a perfezionare i muscoli in modo diverso
distanza di messa a fuoco

Utilizzando una foto o un poster sul muro , questa attività relax vi aiuterà con il fuoco . Stare un piede di distanza dalla un'immagine o un oggetto e concentrarsi su di esso per 10 secondi . Fate un passo indietro e concentrarsi nuovamente per 10 secondi . Ripetere questa operazione finché non si è a 10 metri di distanza .
10-10-10 regola

Utilizzando questa regola aiuterà i vostri occhi quando troppo tempo è stato speso davanti di un monitor o un televisore . Dopo 10 minuti di concentrarsi su uno sguardo da vicino oggetto in un oggetto di 10 metri di distanza per 10 secondi . Questo permette gli occhi per prendersi una pausa prima di dover rimettere a fuoco l'oggetto vicino .
Trattamento di benessere

Trova una stanza tranquilla e stabiliscono in posizione orizzontale rilassante . Mettere qualcosa di fresco sulle vostre palpebre come le fette di cetriolo o tamponi di cotone imbevuto di amamelide . Rimanere in questa posizione per 10 a 20 minuti permettendo gli occhi di rilassarsi completamente .