Salute e malattia
L'occhio secco è un problema comune per chi lavora o gioca al computer o legge per lunghi periodi. Aria secca in ambienti chiusi, illuminazione scarsa e presenza di polvere, allergeni o fumo di sigaretta peggiorano il problema. Vivere con occhi secchi, pruriginosi e talvolta dolorosi può pesare. Può influire su concentrazione e godimento dei piaceri quotidiani. Non devi rinunciare al tempo al computer né ricorrere per forza a procedure mediche costose e invasive per ottenere sollievo. Un po' di buon senso, un paio di consigli utili e abitudini più sane possono aiutarti a gestire il problema e ottenere sollievo.
Controlla se i tuoi farmaci contribuiscono ai tuoi occhi secchi. Farmaci per la pressione e antidepressivi possono essere parte del problema. Discuti i tuoi occhi secchi col medico per vedere se può modificare i farmaci o offrire alternative.
Abituati a fare pause frequenti da attività che richiedono uso prolungato degli occhi. Ci sono un numero sorprendente di tali attività: computer, TV, guida, lettura, cucito e molti hobby che richiedono lavoro da vicino. Durante le pause, reclinati e chiudi gli occhi. Questo darà riposo agli occhi e permetterà lubrificazione naturale. Farlo ogni ora che partecipi ad attività visivamente intensive aiuterà.
Aumenta l'umidità nella stanza. La mancanza di umidità nell'aria ruba umidità ai tuoi occhi. Particolarmente vero in inverno quando l'aria in edifici riscaldati diventa secca. Per aumentare l'umidità, investi in un piccolo umidificatore. Altre misure per creare più umidità nel microclima intorno a te: piante da appartamento, acquario o elemento decorativo d'acqua.
Usa lacrime artificiali. Sono una soluzione temporanea sicura ed efficace.
Mangia più pesce per aumentare gli acidi grassi omega-3 nel tuo sistema. Questo aiuterà il tuo corpo a mantenere gli occhi lubrificati naturalmente. Pesci ricchi di omega-3: salmone, sgombro, acciughe, aringa, trota, sardine. Puoi anche assumere integratori di omega-3.
Disturbi oculari e visivi