Senza noci, semi o di mais Dieta

Per oltre 50 anni, i medici hanno raccontato i pazienti con diverticolosi - una condizione che si forma sacchetti in una parete intestinale indebolita - per evitare di noci, semi e mais nella loro dieta . Nuovi studi dimostrano , tuttavia , che tali consulenze non è evidence-based . Prevenzione e trattamento della diverticolite

diverticolosi è una condizione associata a una dieta ricca di cibi raffinati , a basso contenuto di fibre vegetali e costipazione cronica . Nel corso del tempo , con l'aumentare dell'età e seconda di fattori di stile di vita , un terzo delle persone svilupperà una qualche forma di diverticolosi da 60 anni , anche se potrebbe non avere sintomi . Due terzi delle persone 85 anni di età hanno la condizione .

Il problema si verifica quando sacchetti diventano infiammato e infetta, e una malattia nota come diverticolite si verifica. A causa di aumento della pressione e sforzo di costipazione , tasche forme intestinali, o diverticoli , che possono infettarsi , causando dolore addominale , infiammazione e talvolta sanguinamento .

Per molti anni si è pensato che i piccoli semi, noci e popcorn potrebbe diventare intrappolati e causare irritazione sulla loro strada attraverso l'intestino , contribuendo alla diverticolite e di sanguinamento delle mucose . I medici raccomandano una dieta ricca di fibre , ma privo di seme , suggerendo che anche i frutti di bosco e pomodori rappresentavano un rischio per quelli con una storia di diverticolite .

Ricercatori della University of Washington School of Medicine di Seattle ha scoperto che dei 47.000 uomini sani , 801 diverticolite sviluppato e 383 casi sono state complicate da emorragia del diverticoli . Studi a lungo termine delle abitudini alimentari degli uomini non hanno correlazione mangiare semi, noci e mais con lo sviluppo di una diverticolite o diverticoli sanguinamento. In realtà, gli uomini che mangiavano le noci e popcorn almeno due volte alla settimana avevano la più bassa incidenza di diverticolite .

Ricercatori nello studio , che è stato completato nel 2008 , ha sottolineato che anche se il loro campione era grande, era un ampio studio e che ulteriori indagini è giustificata . È chiaro , tuttavia , che la prevenzione della diverticolite in uomini sani , e probabilmente donne , può essere ottenuto aumentando fibra alimentare , comprese noci, semi e popcorn . Uomini che mangiavano popcorn almeno due volte a settimana avevano un rischio 28 per cento più basso di diverticolite rispetto a quelli che ha mangiato la merenda di rado .

Per le persone che hanno una storia di diverticolite , con o senza emorragia , le restrizioni dietetiche devono essere basati sulle esigenze individuali . Ci sono molte segnalazioni aneddotiche di pazienti che beneficiano di eliminare semi, noci e popcorn. Un flareup di dolore e l'infiammazione che sembra correlato ad una gita al cinema e una scatola di popcorn potrebbe indicare la necessità di rinunciare a tali spuntini in futuro . I ricercatori nello studio di Washington hanno spiegato che le persone che soffrono di dolore e infiammazione dopo ingestione di semi , noci , mais e popcorn non li dovrebbero mangiare . Ma le restrizioni dietetiche non hanno bisogno di essere così rigoroso da evitare tutti i semi , come pomodori e fragole .

Aumentando la quantità di fresche verdure a foglia verde come spinaci , lattuga , prezzemolo e cavolo dovrebbe ridurre l'infiammazione e aggiungere alla rinfusa per sgabelli . Sedano, carote, peperoni rossi , bietole e zucca sono altri ortaggi da includere in una dieta ricca di fibre sane . I cereali integrali come il vapore riso , quinoa e farina d'avena stanno riempiendo e aggiungere fibre. Morbido, mais macinato , come quello usato in tortillas , pane di mais e pastelle , è perfettamente sicuro e non deve essere eliminato dalla dieta . Un sacco di acqua fresca e pura è importante per aiutare la fibra di fare la sua strada senza intoppi attraverso il tratto digestivo , e moderato esercizio fisico , come camminare ogni giorno o lo yoga , stimola l' azione peristaltica delle viscere .

Un no noci, semi o la dieta mais può essere adattata alle esigenze individuali . Non è più una consulenza adeguata per le persone con diverticolosi e può essere modificato a limitare solo quei cibi con scafi fastidiosi che preoccupano alcuni individui con una storia di sintomi correlati .