Modi sano per pulire il fegato

Per migliorare la funzione del fegato , di solito è una buona idea per pulire regolarmente l'organo ( anche se il corpo è generalmente autopulente) . Infatti , il fegato è uno dei principali meccanismi di filtraggio nel corpo . Oltre a creare le sostanze biochimiche necessarie per il processo digestivo , il fegato filtra anche veleni e tossine dal corpo . Una funzione epatica debole può compromettere tutto il corpo . Home rimedi per una pulizia del fegato sono un modo sano per stimolare un fegato stagnante che sia poco efficiente . Bere liquidi

L'American Dietetic Association raccomanda che un adulto bere 64 once (8 tazze) di acqua ogni giorno nell'articolo " Acqua, acqua dappertutto - Quanto si deve bere? " Bere molti liquidi ogni giorno, come acqua , succhi di frutta e succhi di verdura tutti aiutare a lavare i detriti dai tessuti e le cellule del corpo . I fluidi possono anche diluire le tossine o veleni nel corpo che possono causare o contribuire a varie malattie . Il fegato è beneficiato da una pulizia totale del corpo o colore. Con sostanze meno dannose nel corpo , il fegato non è sovraccaricato .
Prendere vitamine

Ci sono alcune vitamine che sono di vitale importanza per la salute del fegato in generale e il funzionamento . L'articolo " 15 modi per amare il tuo fegato " del Dr. Andrew Saul sul sito DoctorYourself offre molti consigli su come trattare bene il vostro fegato . Vitamine C e vitamina del complesso B sono necessari per il corretto funzionamento del fegato . La vitamina C aiuta a combattere le infezioni , e come antiossidante , la vitamina protegge il fegato da radicali liberi, che sono sostanze nocive che possono danneggiare le cellule e tessuti . Prendendo a 500 milligrammi al giorno di vitamina C può prevenire l'epatite virale . Le vitamine del gruppo B , come l'acido folico e B12 , sono necessari per rafforzare il fegato . Prendere integratori di queste vitamine o mangiare cibi ricchi di queste vitamine , come agrumi e verdure verdi .
Mangia Fibra

Un altro buon modo per purificare il fegato è quello di mangiare più cibi ricchi di fibre , riferisce il Dr. Saul . Cereali integrali, frutta, verdura e legumi sono tutti esempi di buone fonti di fibra . Fibra aiuta il corpo ad eliminare i rifiuti facendo feci grandi e morbide . Avendo movimenti intestinali più frequenti , aiuta a purificare il corpo . Con meno rifiuti nel corpo , il fegato può fare il suo lavoro di filtraggio a un ritmo più efficace .

Fiber prevede anche il corpo con importanti minerali e vitamine come vitamine del gruppo B . La Mayo Clinic suggerisce di mangiare 20-35 grammi di fibre al giorno nel suo articolo intitolato " Stipsi . " Prova a mangiare una grande varietà di frutta e verdura ogni giorno .