Come evitare alimenti che causano gas

Per evitare gli alimenti che causano il gas farà mangiare in pubblico più confortevole . Gas e gonfiore possono essere molto imbarazzante . Quelli con disturbi digestivi potrebbero essere più inclini ad eccessiva flatulenza . Quando si mangia si inghiottire aria pure. Gas stomaco può venire da eccesso di cibo e obesità . Non solo ciò che si mangia , ma come si mangia può aiutare a prevenire eccessiva flatulenza . Gonfiore è qualcosa che tutti vogliono limitare ed evitare in situazioni pubbliche . Mangiare pasti lentamente , con la bocca stretta anche evitare un'eccessiva flatulenza . Gonfiore può essere evitato in modo da poter sentirsi più a suo agio in pubblico e in giro gli altri . Istruzioni
1

Evitare di mangiare un sacco di fagioli, legumi e aggiungendo troppo spezie per la vostra dieta . I fagioli sono ricchi di fibre . Fibra va dentro e fuori del tratto digestivo . Fibra può causare eccessiva flatulenza e di essere un po 'agitato sul vostro sistema digestivo . Il problema è che , fibra molto salutare per il nostro sistema digestivo e buono per noi. Fagioli forniscono una elevata quantità di fibra . Ammollo legumi in aceto potrebbe tagliare gas in eccesso . Prugne secche e uvetta possono causare flatulenza pure. Un sacco di cereali , mais e frumento possono causare gas .

Un sacco di spezie può causare gas e può essere agitato sul vostro sistema digestivo . Aglio , peperoncino in polvere , e le cipolle possono causare gas . Limitare l' uso di molto le spezie . Troppo spezie provocano flatulenza . Le erbe sono a posto , e potrebbero aiutare gli acidi equilibrio nel vostro sistema digestivo . Origano , prezzemolo , timo e zenzero per esempio vanno bene per aggiungere alla vostra dieta . Zenzero e menta piperita può aiutare a prevenire gas in eccesso .
2

Evitare di mangiare cavoli e broccoli. Due le verdure che sono collegati a gas in eccesso . Sia cavoli e broccoli forniscono eccessiva flatulenza . Entrambi sono abbastanza sano e perfettamente bene mangiare nutrizione saggio. Essi contengono elevate quantità di minerali in essi . Tuttavia , se avete intenzione di andare in quella notte , o di avere compagnia sopra , è meglio che non si mangia quelle verdure per la cena . Anche crauti può essere una cattiva mix .
3

evitare un sacco di cibi fritti , carboidrati e gli alimenti trasformati . Cibi fritti e cibi ricchi di grassi animali provocano flatulenza . Limitare il consumo di diario. Non mangiare troppo yogurt , formaggi , e usare un sacco di latte . Quelli che sono l'intolleranza al lattosio dovrebbero evitare troppi latticini .
4

Non bere un sacco di birra e soda . Evitare un sacco di bevande gassate come la birra e soda . Invece , sostituire quelle bevande con tè verde , acqua o succo di pomodoro . Succo di pomodoro potrebbe aiutare con flatulenza . Anche bere ginger ale può aiutare ad alleviare gas .
5

Non mangiare un sacco di alimenti amidacei e dolci ricchi di zucchero . Alimenti amido e dolci causerà flatulenza eccessiva . Un sacco di patate e grano contengono elevate quantità di amido . Come la pasta , per esempio. Dolci come muffin , torte , biscotti , caramelle, torte e possono causare flatulenza .
6

Limitazione gas e gonfiore . Bere molta acqua elimina gonfiore e gas . Si dovrebbe rimanere idratati e bere molta acqua . Alcuni tipi di frutta e verdura limiteranno gonfiore . Spinaci e uva sono daccordo sul vostro stomaco . Gli acidi agrumi potrebbero contribuire a gonfiore . Bacche contiene fibre , che potrebbe anche causare gas . Le banane sono troppo ricchi di potassio . Succo di limone e succo di aloe vera può limitare la flatulenza .