Attraverso la pulizia dell'intestino Gestione

Nella maggior parte dei circoli sociali , discutendo i nostri movimenti intestinali giornalieri è un argomento che è meglio evitare e ignorato. Purtroppo , molte persone vanno un passo oltre e ignorano i loro movimenti intestinali del tutto. Gestione intestinale è molto importante per la nostra salute , e mantenendo le nostre viscere muoversi agevolmente aiuta a purificare il nostro corpo di tossine dannose che si accumulano e provocano rischi per la salute . Che l'amministrazione delle viscere è

gestione dell'intestino viene semplicemente prendendo le misure necessarie per garantire che i movimenti intestinali sono regolari e coerenti . Invece di prendere il sentiero che la maggior parte delle persone prendono e prestando attenzione alle vostre viscere solo quando si diventa stitico o avere diarrea , prestare attenzione alle vostre viscere su base giornaliera ed essere proattivi nella vostra salute dell'intestino .
Come praticare un buon programma di gestione intestinale

Ci sono due semplici cose che fanno la differenza in un buon programma di gestione intestinale : fibre e acqua . In media dovremmo consumare tra i 25 ei 30 grammi di fibre al giorno . In realtà , la maggior parte delle persone consumano solo tra 8 e 10 . L'aggiunta di fibra alla vostra dieta è essenziale per mantenere il vostro intestino in movimento senza problemi in modo che possa elaborare correttamente i rifiuti e ripulire il corpo dalle tossine . Fonti benefiche di fibra includono buccia di psyllium , crusca , riso integrale , verdure a foglia verde scuro e frutta fresca.

Acqua è anche altrettanto importante quanto la fibra , poiché senza un adeguato consumo di acqua della fibra che mangiamo può farci ottenere backup e diventare stitico . Qualsiasi tipo di assunzione di liquidi è utile a mantenere in fibra di movimento , ma a bere la raccomandata otto bicchieri 8 once di acqua al giorno è importante in un sistema di gestione intestinale .

Ci sono altre cose che si deve fare per praticare un buon programma di gestione intestinale . Sappiamo tutti quanto sia importante l'esercizio fisico è per il resto del nostro corpo , ma molte persone non sono consapevoli che l'esercizio fisico quotidiano è importante per la salute intestinale corretta pure . Anche esercizio fisico leggero , come 10 a 20 minuti al giorno di camminata , contribuirà a mantenere le cose che scorre .
Come amministrazione delle viscere funziona per purificare il corpo

la maggior parte delle persone sono consapevoli che l'intestino rimuove i rifiuti dal corpo . Tuttavia, la maggioranza ritiene che l'intestino sta rimuovendo solo i rifiuti alimentari da alimenti che hanno consumato . La pulizia eseguita da l'intestino è in realtà molto di più , in quanto elimina le tossine che si accumulano nel colon e intestino , che può causare danni al nostro corpo .

Se l'intestino non funziona espellere correttamente tali rifiuti al giorno , possono accumularsi nel colon e causa la malattia a verificarsi . Questi rifiuti e tossine possono quindi iniziare a muoversi nel flusso sanguigno , con conseguente sovraccarico tossico per il nostro corpo .

Idealmente , dovremmo avere lisce , movimenti intestinali veloci per ogni pasto che consumiamo . Ciò contribuisce a rendere sicuri che stiamo adeguatamente la rimozione dei rifiuti e prevenire l'accumulo tossico . Questo non è probabilmente il caso per voi , come la maggior parte delle persone hanno solo un movimento di viscere al giorno o meno . Ma se si imposta un buon programma di gestione intestinale , anche voi sarete in grado di raggiungere una salute eccellente attraverso la gestione intestinale .