Rimedi circolazione del sangue

Cattiva circolazione del sangue può portare a numerosi problemi , tra cui ipertensione , vene varicose e indurimento delle arterie . Su un livello meno terribile , si può lasciare sensazione di freddo alle estremità , anche in una giornata calda , e ritardare la guarigione di tagli e lividi . Cattiva circolazione può essere causato da una serie di cose , tra cui l'obesità , mancanza di esercizio fisico , idratazione insufficiente o infezioni urinarie ripetute . Se avete problemi di circolazione , si dovrebbe parlare con un medico per il problema , ma si può anche adattare una serie di rimedi semplici per conto proprio .
esercizio fisico aiuta a migliorare la circolazione .
Dieta

buona circolazione inizia con una corretta idratazione . Le persone che bevono otto bicchieri di acqua al giorno e stare lontano da alcol o caffeina ( che promuovono la disidratazione ) chiara detriti fuori del loro apporto di sangue e migliorare il flusso sanguigno . Una dieta sana fa la stessa cosa : verdure a foglia verde , agrumi e carni magre , con un sacco di proteine ​​. Cibi grassi , invece , tendono a intasare le arterie con un sacco di gunk e peggiorare la circolazione .
Esercizio

Aumento della frequenza cardiaca migliora la circolazione , e non c'è modo migliore per ottenere il battito del cuore che da un regolare esercizio fisico . E 'particolarmente importante per le persone che lavorano a lavori d'ufficio e non si muovono molto durante il giorno . Esercizi di alta intensità cardio come la corsa , il nuoto o in bicicletta sono molto buoni per il miglioramento della frequenza cardiaca e espandendo i vasi sanguigni più piccoli .
Trattamenti a freddo

esposizione calda e a calore porta il sangue più vicino alla superficie della pelle . Esposizione al freddo provoca il sangue a muoversi verso gli organi interni . Alternando caldo e freddo molto rapidamente - come in una doccia - il sangue è costretto intorno al corpo più rapidamente , migliorando la circolazione . Trattamenti caldi e freddi dovrebbero essere intraprese con attenzione in modo da non scottare la pelle, ma alternando acqua calda e fredda cinque o sei volte di seguito su una particolare parte del corpo può alleviare il flusso di sangue scarso .
Cayenne

pepe di Caienna aiuta a rafforzare i vasi sanguigni e migliorare la frequenza cardiaca , che sono entrambi buoni per la circolazione . Può causare problemi in settori sensibili come gli occhi , ma prenderlo a piccole dosi o come parte di una ricetta è un ottimo modo per migliorare la circolazione .
Ginkgo Biloba

Gingko è stata presa per migliaia di anni ed è spesso usato per migliorare la memoria , soprattutto aumentando il flusso di sangue al cervello . Può anche essere usato per trattare le vene varicose e migliora la circolazione nei polmoni , rendendo più utile per l'asma . Come trattamento generale per la circolazione , è considerato molto efficace e può essere assunto senza prescrizione medica in forma di capsule .