Piano muscolo pelvico Terapia Fisica

disfunzioni del pavimento pelvico comprendono un certo numero di condizioni variabili con un solo sottostante comunanza - compromissione dello standard individuale di vita . Se si soffre di un disturbo del pavimento pelvico , sappiate che avete opzioni disponibili per affrontare con la vostra condizione . Sedute di terapia fisica offrono una varietà di tecniche che è possibile utilizzare per riqualificare i muscoli del pavimento pelvico , che offre qualche misura di sollievo e, in alcuni casi , il recupero completo . Esercizi di Kegel

Un esercizio che il fisioterapista potrebbe usare per aiutare a riprendere il controllo su i muscoli del pavimento pelvico sono gli esercizi di Kegel sempre popolare . Kegel sono stati originariamente inventati per aiutare le donne che hanno problemi di incontinenza post- parto. Tuttavia, poiché il loro sviluppo , Kegels sono stati prescritta successo per un'ampia varietà di condizioni del pavimento pelvico . Esecuzione di Kegel in presenza di un fisioterapista qualificato vi permetterà di avere un feedback immediato , dandovi informazioni su quali muscoli a contrarsi e che ti permette di misurare miglioramento nel tempo .

Per eseguire Kegel , sedersi sul bordo del una sedia o sdraiarsi sulla schiena . Sarete spremendo gli stessi muscoli che usereste per fermare il flusso di urina midstream . Contrarre i muscoli mentre espirate , tenendo la contrazione per tutta la durata del vostro espirazione . Relax, come si inala , sentendo i muscoli scendono di nuovo nella loro posizione originale . Diventare consapevoli dei vostri muscoli del pavimento pelvico può aiutare a riprendere il controllo sulla sua condizione , e la vostra vita .

Tecniche di rilassamento

un'altra opzione terapia fisica è la pratica di tecniche di rilassamento per espandere i muscoli del pavimento pelvico . Questo può essere praticata attraverso l'uso di nastri di rilassamento fornite dal fisioterapista , o specifiche tecniche di auto- ipnosi . Inoltre , rilassamento può essere appreso attraverso l'utilizzo di strumenti di biofeedback - sensori attaccati al pavimento pelvico che può permettere di vedere visivamente la tensione nella zona . Riprogrammando il vostro corpo per ridurre la tensione muscolare a riposo nella zona , molti disturbi del pavimento pelvico possono essere curate .
Basso livello di terapia elettrica

non sia confuso con una terapia d'urto doloroso , la terapia elettrica di basso livello è una soluzione definitiva per i disturbi del pavimento pelvico . Collegando diodi e inviando una lieve corrente elettrica nei muscoli , possono essere costretti a contrarsi e rilassarsi rapidamente, aumentando il tono muscolare e forza . Tuttavia , va notato che l'uso di stimolazione elettrica è spesso causa di sintomi a peggiorare prima di vedere un miglioramento , in modo da essere consapevoli di questa possibilità .