Menopausa Relief Aids

La menopausa è un fatto della vita . Vampate di calore e sbalzi d'umore sono solo due dei sintomi che possono rendere la vita regolare irregolare per le migliaia di donne . Con il progresso della medicina moderna , i sintomi della menopausa non devono essere un incubo . Sollievo per i sintomi varia da esercizio alla terapia ormonale . Mentre questi sintomi non possono essere evitati , possono essere trattati , di solito con risultati positivi . I fatti

La menopausa è una serie di tappe che sono direttamente connessi al ciclo riproduttivo femminile . Queste fasi sono perimenopausa ( quando i sintomi della menopausa iniziano ) , la menopausa ( la fine degli anni riproduttivi ) e postmenopausa ( 12 mesi dopo l'ultimo ciclo mestruale ) , secondo il National Donne Health Information Center. I cambiamenti ormonali durante queste fasi possono causare disagio e creare un senso di squilibrio nella vita quotidiana per molte donne .

Sintomi

I sintomi della menopausa sono cambiamenti nel ciclo mestruale , vampate di calore ( sudori notturni ) , disturbi del sonno , stanchezza , pelle secca , sbalzi d'umore , i cambiamenti fisici ( ispessimento della vita , dolori alle articolazioni ) , perdita di massa muscolare e alterazioni della libido .

Home Rimedi

Ci sono diversi metodi di stile di vita per alleviare i sintomi della menopausa . Per alleviare le vampate di calore , la Mayo Clinic raccomanda un regolare esercizio fisico , vestirsi a strati , e individuare ed evitare i fattori scatenanti . Alcuni fattori scatenanti includono cibi piccanti , alcolici e bevande calde o calde . Ottimizzare il sonno è un altro suggerimento dalla Mayo Clinic . Ottimizzare il sonno comprende evitando caffeina prima di coricarsi , l'esercizio durante il giorno per promuovere il buon sonno , e tecniche di rilassamento come la respirazione profonda e yoga . Mangiare bene è suggerito anche perché una dieta sana fornisce sostanze nutritive necessarie. Rafforzamento del pavimento pelvico con esercizi di Kegel possono aiutare alcuni casi di incontinenza , e secchezza vaginale può essere alleviato con over-the -counter lubrificanti .
Trattamenti medici

Per facilitare alcune delle condizioni associate con la menopausa , la Mayo Clinic osserva che la terapia ormonale ( terapia estrogenica ) è " di gran lunga , l'opzione di trattamento più efficace per alleviare le vampate di calore in menopausa . " Gli antidepressivi sono efficaci nel ridurre le vampate di calore . Altri farmaci che non sono ormonali , come Boniva o Fosamax , potrebbero essere prescritti per trattare o prevenire l'osteoporosi . Modulatori selettivi del recettore degli estrogeni sono anche prescritte per aumentare la densità ossea .

Avvertenze

Alcuni integratori dovrebbero essere presi con estrema cautela . Consultare un medico prima di considerare eventuali rimedi erboristici . Solo perché questi supplementi possono provenire da piante e sembrano essere naturale , "la verità è che non sappiamo abbastanza di questi integratori per sapere se sono davvero sicuri e se sarà davvero alleviare i sintomi della menopausa ", secondo il National Institutes of Salute . Alcune erbe che promettono sollievo possono avere effetti collaterali gravi e talvolta fatali , tra cui danni al fegato .