Importanza fisiologica del respiro

L'importanza fisiologica della respirazione coinvolge tutti i sistemi , tra cui respiratorio , circolatorio , il sistema nervoso , apparato digerente , sistema endocrino , il sistema urinario e il più grande organo del tutto, la vostra pelle . Secondo il Dr. Andrew Weil , " respirazione impropria è una comune causa di cattiva salute . Se dovessi limitare il mio consiglio su una vita più sana a una sola punta, sarebbe semplicemente di imparare a respirare correttamente . Non c'è nessun singolo più potente - - o più semplice - la pratica quotidiana per promuovere la salute e il benessere di respirazione " . La gente spesso trascurano l'importanza della respirazione correttamente perché non capiscono i benefici per la loro salute generale. La respirazione corretta

Il modo corretto di respirare è attraverso l'addome , non il petto . Inizia inalazione attraverso il naso e verificare che l'addome è in aumento superiore al vostro petto . Usate le mani per misurare efficacemente mettendo una mano sul petto , e uno sul vostro addome . Potrebbe essere più facile vedere la differenza che stabilisce , piuttosto che seduto . Il tuo espirazione dovrebbe essere più lungo del tuo inalare perché questo è il modo per ossigenare correttamente le cellule . Quando si respira , si riempie i polmoni di ossigeno . La chiave per ottenere la giusta quantità di ossigeno per promuovere il benessere è di espirare completamente contraendo l'addome e spingendo fuori quell'ultimo po '. Potrete respirare più profondamente ed efficacemente durante la prossima inalazione .
Respiratorio

Corretta respirazione riduce il dolore toracico , aiuta ad eliminare sprechi , riduce la necessità di stimolanti artificiali e prescrizione dannoso farmaci e riduce la fatica mentale e fisica . Se non respirare correttamente , il nostro corpo potrebbe non essere in grado di rilasciare gas dal corpo e la funzione delle cellule e la salute è ostacolato .
Sistema circolatorio

Vantaggi di respirare correttamente includono miglioramento della circolazione sanguigna . Respirare bene può alleviare la congestione , aumenta l'apporto di ossigeno e sostanze nutritive alle cellule e facilita la tensione sul cuore dovuto al rifornimento di ossigeno inefficiente .
Sistema Nervoso

respirazione efficace possono portare a chiarezza mentale , tempi di reazione migliori, maggiore produttività , alleviare lo stress e l'equilibrio degli emisferi cerebrali. La respirazione può aiutare ad alleviare il corpo e la mente di stress e contribuire a invertire gli effetti della respirazione impropria . È possibile osservare la correlazione tra il sistema nervoso e respirare correttamente ogni volta che si prende un respiro profondo e si sentono meno sopraffatti o stressato .
Digestione e Sistema Endocrino

respirazione stimola correttamente questo sistema corpo utilizzando l'azione diaframmatica come pompa per massaggiare e stimolare gli organi interni , favorendo così la loro funzione . Tecniche di respirazione corretta può migliorare la capacità del corpo di digerire gli alimenti e permettere al corpo di riposare durante il processo di digestione . L'apparato digerente e sistema endocrino lavorano insieme durante la digestione e la respirazione nasale può aiutare a regolare queste funzioni corporee . Il sistema endocrino è responsabile per gli ormoni che aiutano a regolare il metabolismo del corpo e distribuzione del grasso . Quando diminuiscono i livelli di ossigeno , il sistema endocrino non esegue al suo potenziale e può ostacolare la funzione ghiandolare .
Sistema urinario

respirazione superficiale , che è quello che tutti normalmente do , mette lo stress sugli organi di eliminazione , in modo più profondo il respiro , meno sforzo sugli organi di eliminazione , e meglio sono in grado di funzionare . La respirazione profonda aiuta anche ad eliminare e prevenire gonfiori o ritenzione di liquidi in tutte le zone del corpo .
Pelle

Da respirare correttamente diventa più ossigeno e sostanze nutritive alle cellule , la vostra pelle mostra il beneficio di esso . Le rughe possono essere prevenute o migliorate con stretching e respirazione profonda . Esso contribuirà a chiarire l'acne e aggiungere colore alla vostra pelle .