Esercizi per la disfunzione erettile

medicina occidentale tradizionale affronta spesso problemi prematuramente ricorrere ai farmaci , ma spesso c'è un modo migliore . Per gli uomini che si occupano di impotenza , ci sono scelte al di là di Viagra e dei suoi cugini farmaceutiche. Gli esercizi di Kegel sono diventati un metodo relativamente ben accettato di trattare questa spiacevole condizione. Se voi o qualcuno che conosci sta lottando con l'impotenza , l'aiuto potrebbe essere solo un semplice esercizio di distanza . Circa Kegels

esercizi di Kegel sono stati originariamente progettati per aiutare le donne attacchi di combattimento di incontinenza urinaria dopo il parto , ma sono recentemente cresciuti in popolarità grazie alla loro adatta per il trattamento di una varietà di altre condizioni . Kegel sono stati fortemente raccomandato di entrambi i sessi come trattamento per problemi sessuali . Una recente indagine condotta dal Dott. Grazia Dorey , un medico britannico , ha mostrato che il 75,5 per cento degli uomini che soffrono di impotenza migliorata dopo aver praticato esercizi di Kegel , con il 40 per cento di essere completamente guarito .
Esecuzione di Kegel

Per eseguire Kegel , individuare i muscoli appropriati . La prossima volta che si utilizza il bagno , tentare di fermare il flusso di urina midstream . I muscoli si contratto sono gli stessi muscoli sarete flessione e rafforzamento eseguendo Kegel . Ripetere arresto e partenza di urina fino a quando è possibile individuare comodamente il muscles.Once si ha familiarità con i muscoli coinvolti nel Kegel , eseguire l'esercizio . Sdraiatevi sulla schiena o sedersi sul bordo di una sedia e di tempo le contrazioni per la respirazione . Inspirate profondamente nell'addome , rilassante tutti i muscoli e intorno alla vostra pancia e fianchi. Durante l'espirazione , stringere i muscoli di Kegel , la loro elaborazione nel corpo e tenendo la contrazione attraverso il vostro intero espirazione . Rilasciare come si inizia a respirare , e si dovrebbe sentire i muscoli scendono alla loro posizione originale . Per iniziare , ripetere questo per un totale di cinque a 10 volte , praticando una volta al mattino poi di nuovo durante la notte . Se è possibile inserire una terza sessione di libere nel bel mezzo della giornata , tanto meglio , come si diventa sempre più in grado di contrarre i muscoli necessari per demand.After un paio di settimane di allenamento , almeno due volte al giorno , mirano al progresso con l'aggiunta di ripetizioni o set aggiuntivi . Ci vorrà tempo per migliorare , così progredire lentamente , aggiungendo un paio di ripetizioni extra o un set supplementare per sessione. Non credo che si sarà in grado di risolvere questo problema durante la notte . Si dovrebbe notare un certo grado di miglioramento entro sei-otto settimane . Anche se questa non è la soluzione rapida ottenuto da assunzione di farmaci , questa è una soluzione più duratura che non influirà negativamente sul conto bancario o lasciare dipendente da farmaci .