Come trattare secchezza vaginale senza ormoni

Quasi il 50 per cento di tutte le donne in menopausa soffrono di secchezza vaginale . I numeri sono quasi uguali tra loro controparti peri - menopausa . Mentre questi due gruppi costituiscono la maggior parte di quelli afflitti da secchezza vaginale , può succedere a una donna di qualsiasi età . È una delle principali cause di disfunzione sessuale nelle femmine perché la perdita di lubrificazione vaginale rende il rapporto sessuale molto doloroso . Secchezza vaginale può , tuttavia , essere trattata . Istruzioni
Fare cambiamenti di lifestyle
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Bere molta acqua . La vagina è , dopo tutto , una parte del corpo umano e richiede umidità per funzionare correttamente . Pertanto , la disidratazione può aggravare il problema . Evitare tutto ciò che disidrata naturalmente , come l'alcool, antistaminici e caffeina .
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Mangiare una dieta sana ricca di prodotti che imitano gli estrogeni come mele , erba medica , sedano , ciliegie, semi di lino , patate, riso , soia , tofu , grano , cereali e patate dolci integrali .
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prendere le vitamine giuste come la vitamina A, beta-carotene , B , e , omega -3 e zinco . Tutti danno i nutrienti per il corpo ha bisogno di lubrificare tutte le sue articolazioni , rinforzare i muscoli e mantenere tendini flessibile .
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Evitare farmaci che seccano le mucose del corpo , tra cui quelle della vagina . Allergia e farmaci freddi sono i peggiori , ma alcuni antidepressivi sono male come bene . La pillola anticoncezionale può anche causare questo problema in alcune donne .
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esercizio fisico regolarmente. Un corpo sano funziona sempre meglio . Includi ridurre lo stress programmi come Pilato o lo yoga . Calming corpo, mente e anima può fare miracoli per il benessere fisico .
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Smettere di fumare , se lo fai . Elimina estrogeni dal corpo .
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Evitare i prodotti femminili che potrebbero irritare la vagina , causando la perdita di lubrificazione . Questi includono , ma non sono necessariamente limitati a , prodotti da bagno come lava il corpo , gel , o sali ; e docce , in particolare quelli contenenti aceto o yogurt e dure saponi da bagno .
Soothing secchezza vaginale
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eliminare eventuali allergie. Questa operazione potrebbe richiedere l'aiuto del proprio medico e alcuni test per individuare il problema esatto . Molte donne trovano che sono allergici a cose come profumi e coloranti nei loro prodotti femminili, ammorbidenti , saponi per bucato o carta igienica .
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Prova erbe o integratori alimentari come la belladonna , cohosh nero , Bryonia , dong quai , ginseng , lycopodium , macafem e motherwort che può aiutare a ridurre i sintomi della menopausa .
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uso approvate lubrificanti vaginali quando il rapporto è altrimenti troppo doloroso . Invece di rinunciare a un aspetto importante di amore , invece di risolvere il problema di fondo .
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Idratare la vagina con il resto della vostra pelle . Come le donne di età , perdono l'umidità in tutto il corpo . La zona vaginale non è diverso . Ci sono creme idratanti vaginali perfettamente sicuri che possono essere acquistati al banco . Verificare con il proprio medico per determinare quella che potrebbe essere migliore per la vostra situazione .
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Lasciare un sacco di preliminari prima del rapporto . Questo darà al corpo il tempo di rispondere a eccitazione sessuale e inviare i messaggi appropriati per rendere fluido vaginale .
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Partecipa regolarmente rapporti . Gli studi indicano che astenersi dal sesso in realtà non fa che peggiorare il problema .