Come trattare con irritabilità

Irritabilità è eccessiva esposizione a stimoli che spesso causano una persona a sentirsi impazienza, rabbia o stress. Ci sono infinite possibilità di irritabilità e stress, in modo da trovare la fonte e scoprire come trattare con irritabilità può essere un viaggio lungo e faticoso . Esso può colpire qualsiasi genere o razza in qualsiasi momento della vita , anche se a volte è associata a cambiamenti di vita importanti . Irritabilità può essere il risultato di una grande varietà di condizioni , quindi cerca di trattamento per irritabilità può essere importante . Istruzioni
scoprire la fonte
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Scoprite la fonte della vostra irritazione . Irritabilità può essere causato da pubertà , menopausa , stress o ansia . Irritabilità cronica può essere un segno di un problema più profondo e più serio, così scoprire la fonte della vostra irritabilità è importante nella pianificazione del trattamento . Considerare l'ambiente circostante e tensioni attuali della vita per determinare se questi stimoli potrebbero essere la causa della vostra irritabilità .
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Vedere un medico primario , se non è possibile determinare una causa per la vostra irritabilità . Un medico sarà in grado di guardare attraverso la vostra storia di famiglia e la vostra storia medica personale e eseguirà un esame fisico e un esame neurologico . Un medico può anche fare un test di droga e alcool se l'abuso di droga o alcool è una possibilità per la vostra irritabilità .
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Completare una mini - mentale esame di stato , o MMSE . Questo può essere fatto da un professionista sanitario e viene utilizzato per valutare la funzione mentale e cognitivo . Il MMSE può scoprire se le condizioni neurologiche sono a causa della vostra irritabilità . Questo sarà eseguita solo se non altre cause per la tua irritabilità possono essere trovati.
Trattamento
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seguire il trattamento prescritto dal medico . A seconda della fonte di irritabilità , questo potrebbe essere farmaci, disintossicazione o qualsiasi altro numero di trattamenti prescritti da un medico .
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Cambia il tuo stile di vita o abitudini alimentari se le vostre abitudini di vita o la dieta è l' causa della tua irritabilità . Mangiare cibi ad alto contenuto nutrizionale e bere molta acqua può migliorare notevolmente il vostro umore , come si può attuare un esercizio di routine . Esercizio rilascia endorfine nel vostro corpo che possono contribuire a migliorare l'umore e ridurre l'irritabilità .
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Prendere integratori come il ginko o vitamina D. Questi integratori possono fornire la spinta necessaria nel vostro stato d'animo che può aiutare ad alleviare stress, rabbia o irritabilità .