Come migliorare la circolazione del piede

Per quelle persone che soffrono di cattiva circolazione del piede , vita di base può diventare scomodo o addirittura doloroso . Se i vostri piedi sono sempre freddi , insensibili , gonfiore o dolore , qui ci sono alcuni modi per migliorare la circolazione del piede e la vostra salute generale . Istruzioni
1

iniziano a muoversi . Lavorare fuori può aumentare la circolazione aprendo i vasi sanguigni più piccoli nelle gambe e piedi . Provare a camminare di buon passo o di corsa se ​​si è all'altezza. Attività che ottenere la frequenza cardiaca vi porterà un lungo cammino per ottenere i vostri problemi di circolazione sotto controllo . Fate qualcosa di attivo ogni giorno .
2

Ridurre il livello di stress . Quando sei stressato il più delle volte , gli effetti cronici della risposta allo stress , che comprende il sangue si muove dalle estremità al cuore e gli organi principali , diminuisce il flusso di sangue alle mani e ai piedi e col tempo può causare problemi di salute . Trovare il modo di calmarsi e ridurre lo stress ogni giorno , ed i vostri piedi vi ringrazieranno .
3

Elevare i vostri piedi . Se trovate che i vostri piedi si gonfiano durante il giorno a causa di cattiva circolazione , elevare i piedi la sera per ridurre il gonfiore . Allungare e poi fare una passeggiata dopo per ottenere il sangue di nuovo in movimento .
4

Immergere i piedi , spesso . Ammollo i piedi in acqua calda li riscalda e apre i vasi sanguigni , aumentando la circolazione . Se si continua questo , così come fanno altri cambiamenti nella vostra vita quotidiana , è possibile aumentare la circolazione in poco tempo.
5

Smettere di fumare . Il fumo restringe i vasi sanguigni e può aiutare nella colesterolo limitando le arterie nel vostro corpo . Questo riguarda le estremità che sono più lontani dal cuore .
6

Consultare il proprio medico . Anche se rimedi casalinghi e il buon senso possono dare un sollievo temporaneo di cattiva circolazione nei piedi , l'unico vero modo per risolvere completamente questo problema è quello di visitare il vostro medico per determinare la causa del problema .