Come diventare Continente seguito di intervento chirurgico alla prostata

Secondo l'Università di Pittsburgh Medical Center , incontinenza da stress è il tipo più comunemente visto di incontinenza dopo l' intervento chirurgico alla prostata . Ciò si traduce in perdita di urina dalla vescica durante qualsiasi attività fisica che fa essere scosso o contratta . Attività semplici come ridere o tosse possono causare questo . Tuttavia , con il tempo, pazienza e dedizione , alleviare questa situazione potenzialmente imbarazzante è possibile attraverso una combinazione di farmaci ed esercizio fisico . Istruzioni
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Identificare i muscoli coinvolti nella incontinenza urinaria prima di iniziare un programma di esercizi . Mentalmente individuare questi muscoli nel tentativo di fermare il flusso di urina mid-stream la prossima volta che si utilizza il bagno. Arrestare e avviare il flusso di urina più volte a sviluppare una connessione mente- muscolo con il pavimento pelvico . Quindi, passare alla pratica regolare di esercizi di Kegel pensato per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico che sostengono la vescica e chiudere gli sfinteri .
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Eseguire esercizi di Kegel standard, da seduto sul bordo di un sedia ( o sdraiati su un letto o sul pavimento ) . Respirate profondamente , e quando espirate , contrarre i muscoli del pavimento pelvico e mantenere questa amministrazione per la durata della vostra espirazione . Ripetere questo per un totale di 10 a 20 ripetizioni per cominciare , lavorando gradualmente a più insiemi di 20 ripetizioni , eseguita sia la mattina quando ti svegli e prima di andare a dormire la notte .
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Chiedete al vostro medico per la prescrizione di farmaci , se hai ancora problemi con incontinenza o se si è in grado (o non vogliono ) a dedicare tempo agli esercizi Kegel . Farmaci come anticolinergici o decongestionanti possono aiutare a ridurre episodi di incontinenza .