Come curare russare istantaneamente

Russare è una condizione fisica che può derivare dalla pelle debole o eccessiva in gola che vibra come l'aria passa dal naso . Come la lingua si posiziona , tra le altre cause , può essere un altro motivo per russare . E anche se l'esatta causa del russare è tanto ampia e variegata come le persone che ne soffrono , ci sono alcuni semplici modi per aiutare momentaneamente curare il problema immediatamente . Cose che ti serviranno
Pillow
Tissue
Saline spray nasale
azione rapida antistaminico o farmaco allergia
Paradenti

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1

Cambia la tua posizione di sonno per migliorare il flusso d'aria attraverso la gola . Ad esempio, se si è sdraiato sulla schiena , passare a uno dei vostri lati .
2

elevare o abbassare la testa da quattro pollici. Se si utilizza un cuscino , rimuovendo il cuscino abbasserà la testa in modo significativo , e l'aggiunta di un cuscino può sollevare in modo efficace .
3

Soffiare il naso con un fazzoletto di carta per cancellare i passaggi nasali . Utilizzare una soluzione fisiologica spray nasale per alleviare la congestione pesante .
4

Mettere un umidificatore direttamente nel tuo percorso per aggiungere l'umidità dell'aria si sta respirando dentro L' aria umida impedisce la gola e il naso di diventare irritato .
5

Prendete un antistaminico ad azione rapida o farmaci allergia . I sintomi causati da allergie possono portare a russare .
6

indossare un paradenti se ti svegli dal russare a tenere la bocca tenuto in posizione corretta di sonno .