Come Take Your Heartbeat Through Your Pulse

Ci sono molti modi per controllare la frequenza cardiaca , tra cui prendendo il battito cardiaco attraverso il polso al polso interno o il collo . Prendendo il polso misurerà la tua attività cardiovascolare e consumo di ossigeno . La misura è calcolato in battiti al minuto, o BPM . Controllare il battito cardiaco attraverso il polso è più spesso utilizzato prima, durante e dopo l'attività fisica per valutare se il vostro corpo sta eseguendo all'interno del vostro bersaglio , o ottimale , la frequenza cardiaca . Prendendo il battito cardiaco attraverso il polso non deve essere confusa con il controllo della pressione sanguigna . Istruzioni
polso Pulse
1

Posizionare la punta del puntatore , medio e l'anulare di una mano sul palmo del polso l'altra mano.
2

posizionare le dita sotto la base del pollice per garantire una lettura accurata .
3

Trova il polso , o il "beat" di sangue che scorre attraverso le vene nel vostro polso.

4

Utilizzare un orologio con una seconda mano o di un timer tenuto in mano per contare quante battute ci si sente in un minuto . Questo numero è la frequenza cardiaca .
Neck Pulse
5

Inserire le punte del puntatore e il medio di entrambe le mani sulla parte anteriore inferiore del collo , in merito 2 centimetri sotto l'orecchio .
6

Trova il polso , o il " beat" di sangue che scorre attraverso le arterie del collo .
7

Utilizzare un orologio con un seconda mano o un timer tenuto in mano per contare quanti battiti cardiaci si sente in un minuto . Questo numero è la frequenza cardiaca .