At-Home Rimedi gas

Nulla può rovinare un evento sociale come un incontro imbarazzante di flatulenza . Le cause più comuni di gas eccessiva includono le bevande gassate , cibi ricchi di fibre , gomme da masticare , legumi e intolleranza al lattosio . Sebbene gas è spesso causata da dieta , può essere il risultato di una condizione medica più grave . Per fortuna , ci sono semplici rimedi a casa per contribuire ad alleviare gas sgradevole e risparmia il naso intorno a voi . Tè

tisane , come la menta piperita e camomilla , possono lenire il vostro stomaco e alleviare gas . Menta piperita contiene mentolo , che è noto per rilassare i muscoli nel tratto digestivo . Oltre a trattare gas , tè alla menta può prevenire bruciori di stomaco , mal di stomaco e gonfiore . Camomilla ha un effetto simile . Ha qualità naturali sedative che rilassano lo stomaco e alleviare il gas . Regolarmente bere camomilla e tè alla menta in grado di mantenere il sistema digerente funziona senza intoppi .

Spezie ed erbe

aggiunta di alcune spezie ai vostri pasti può prevenire flatulenza . Curcuma , per esempio , ha dimostrato di ridurre il gonfiore e gas causata da indigestione , secondo l'Università del Maryland Medical Center . Rosmarino , salvia e timo può essere spruzzato sugli alimenti che causano gas per aiutare a prevenire problemi di stomaco . Altre spezie ed erbe conosciute per alleviare il gas includono chiodi di garofano , finocchio, di coriandolo , semi di cardamomo , zenzero e cannella .
Zucca

Mangiare zucca cotta può contribuire ad alleviare gas . Si può mangiare al vapore , bollito , o come ingrediente principale di un piatto . Quando si mangia zucca cotta in una zuppa o altro piatto , controllare attentamente gli altri ingredienti per assicurarsi che non sono alimenti che provocano gas . Alcune zuppe di zucca contengono latte , che aumenta il gas nelle persone che sono intolleranti al lattosio .
Modifiche stile di vita

Cambiare il modo di mangiare può ridurre i problemi di gas . Provare a consumare piccoli pasti durante il giorno invece di tre grandi pasti . Sempre mangiare lentamente e masticare bene il cibo per ridurre la quantità di aria che si ingoiare perché può causare gas . Inoltre , evitare di fumare e masticare la gomma per la stessa ragione . Non mangiare quando si sente stressati o ansiosi . Lo stress provoca spesso problemi di stomaco e gas . Infine , essere sicuri di ottenere un adeguato esercizio fisico per mantenere il sistema digerente funziona correttamente .