Come la Cattiva Postura Influisce sulla Salute Articolare e sul Dolore

Falsi Miti

La postura non è solo stare dritti. Abbiamo una postura per tutto: stare in piedi, correre, andare in bici. Il Dr. Samuel A. Mielcarski, fisioterapista di Atlanta: "L'obiettivo della buona postura è mantenere uno stato di equilibrio muscoloscheletrico che protegga le strutture di supporto del corpo da lesioni o deformità progressive". In altre parole, la buona postura protegge scheletro e articolazioni, la cattiva causa lesioni.

Gravità

Durante il giorno combattiamo costantemente la gravità. Ci tiene ancorati a terra, ma ci tira giù stressando le articolazioni. La postura determina se la gravità fluirà fluidamente attraverso di noi o causerà stress articolare.

Posizione Curva (Slouching)

Secondo il chiropratico Dr. Richard Arrandt (Chicago), quando ci incurviamo, tiriamo tutta la colonna fuori allineamento. Questo pressa la gabbia toracica e gli organi interni. Inoltre, la testa e il collo cadono in avanti, portando a problemi dell'articolazione temporomandibolare (ATM/DTM). L'ATM causa comunemente dolore alla mandibola e cefalee.

Iperlordosi (Sway Back)

Lo sway back è causato da allineamento improprio del bacino. Porta a indebolimento muscoli addominali, irrigidimento articolazioni colonna centrale. Se la postura non è corretta, col tempo le articolazioni spinali degenerano.

Posizionamento dei Piedi

Secondo Heal Yourself magazine, posizionamento improprio dei piedi porta a dolore articolare cronico. I piedi sono la base su cui stiamo e camminiamo. Se ruoti i piedi o stai in modo errato, causa dolore articolare cronico. Il corretto posizionamento corregge gli stress articolari e porta sollievo immediato ad alcune forme di dolore cronico.