Salute e malattia

Fallimento GUIDA AGLI ESERCIZI cardiaca congestizia

Adottare un regime regolare di esercizio fisico a seguito di un attacco di insufficienza cardiaca congestizia può aiutare a tenere fuori del pronto soccorso , in futuro , che consente di massimizzare la qualità della vita senza paura di un altro incidente cardiaco . Insufficienza cardiaca congestizia

insufficienza cardiaca congestizia è una condizione in cui il cuore è in grado di fornire una quantità sufficiente di sangue al resto del corpo . La malattia di cuore di solito non si verifica durante la notte - avvisi preventivi di insufficienza cardiaca congestizia comprendono la presenza di ipertensione o malattia coronarica . I sintomi di insufficienza cardiaca congestizia comprendono tosse cronica , difficoltà di concentrazione , affaticamento generale e polso irregolare .
Insufficienza cardiaca congestizia ed esercizio

Secondo un articolo pubblicato in aprile 2001 edizione di American Family Physician , anche se l'esercizio usato per essere unrecommended per chi soffre di insufficienza cardiaca congestizia , che la raccomandazione è cambiato nel corso degli anni . Se hai avuto un lieve a moderata caso di insufficienza cardiaca congestizia , adottando un piano di esercizio fisico regolare può essere solo quello che il medico ha ordinato .

Esercizio Raccomandazioni

secondo l'articolo American Family Physician , si dovrebbe cercare di adottare un regime graduale e progressivo di formazione per consentire di riportare il corpo al perfette condizioni fisiche . Realizzare questo iniziando luce - di prendere un 15 - a 20 minuti a piedi almeno tre volte a settimana è un buon obiettivo per i principianti . Come il vostro aumento di resistenza , tentativo di aumentare la vostra formazione programmato di almeno 30 minuti di attività moderata intensità ( camminare di buon passo o fare jogging luce ) eseguite cinque giorni alla settimana .

Vantaggi

l'adozione di un piano di esercizio è direttamente legata alla minor numero di future visite in ospedale insieme a un miglioramento della qualità della vita , secondo l'articolo American Family Physician . L'esercizio fisico regolare può anche aiutare a mantenere la vostra vita sottile , riducendo il rischio di sviluppare altre malattie importanti come il cancro e il diabete . Tutto sommato , a 30 minuti al giorno è un piccolo investimento per salvaguardare la vostra salute futura .

Considerazioni

Prima di adottare un piano di esercizio , consultare il proprio medico per ottenere l' luce verde per procedere. Tenerlo informato di eventuali cambiamenti nel vostro regime di allenamento , tra cui le alterazioni di durata o intensità. Si può probabilmente consigliarvi il corso più sicuro di azione mentre sterzo lontano da livelli di formazione per la quale il corpo è attualmente impreparati . Inoltre, ricorda che, oltre alla formazione regolare, si dovrebbe adottare una dieta sana per il cuore - . Povera di grassi saturi e ricca di cereali integrali , frutta e verdura