Sollievo dalla Neuropatia: Cause e Strategie di Auto-Cura Efficaci

La neuropatia è una condizione dolorosa che causa dolore, formicolio e intorpidimento a mani e piedi. Cause comuni sono diabete, lesioni, tossine e infezioni. Puoi intraprendere diverse azioni per alleviare la neuropatia; includono una combinazione di farmaci e misure di auto-cura.

Istruzioni

1. Usa farmaci che alleviano i sintomi. Parla con il tuo medico per determinare i trattamenti più appropriati per te e prendili come prescritto. Potresti ricevere antidolorifici, un cerotto alla lidocaina, antidepressivi o farmaci anti-convulsivanti; sebbene normalmente usati per altre condizioni, gli ultimi due hanno dimostrato di trattare il dolore nervoso.

   Se stai già usando farmaci per trattare la tua neuropatia, prendili come indicato e non interrompere senza consultare il tuo medico.

2. Impegnati in abitudini di vita sane. L'esercizio regolare può alleviare il dolore neuropatico. Trenta minuti di esercizio cinque volte a settimana è un buon obiettivo. Spezza l'esercizio in pezzi più piccoli se necessario. Puoi iniziare lentamente e lavorare fino a livelli maggiori. Se hai neuropatia, parla con il tuo medico su esercizi appropriati per la tua condizione; può aiutarti a progettare un regime.

   Mangia una dieta ricca di frutta e verdura e mangia carni e latticini a basso contenuto di grassi. Mangia carboidrati complessi; il loro alto contenuto di fibre li fa rompere più lentamente, mantenendo stabile la glicemia. Esempi includono frutta, verdura, cereali integrali come riso integrale e farina d'avena e fagioli. Questo è particolarmente importante per i diabetici. Evita carboidrati semplici come biscotti, caramelle e prodotti di farina bianca; causano un rapido aumento della glicemia e causano infiammazione, che aggraverà il dolore nervoso.

3. Massaggia le aree affette. Puoi farlo da solo o far farlo a qualcuno. Sfrega le aree affette con un movimento circolare delicato. Non farlo così forte da sentire dolore o disagio. Il massaggio migliora la circolazione e allevia il dolore nervoso. Puoi acquistare massaggiatori per piedi e mani per uso domestico.

4. Usa integratori nutrizionali che incoraggiano nervi sani e alleviano il dolore. Prendi un complesso B vitaminico al giorno. Questo contiene tutte le vitamine B in dosi appropriate. Prendi 100 mg di acido alfa-lipoico al giorno; dopo un mese, aumenta a 300 mg al giorno.

5. Prova l'agopuntura. L'University of Maryland Medical Center ha rivisto studi e trovato che l'agopuntura allevia efficacemente i sintomi della neuropatia. Assicurati di visitare un professionista autorizzato.