Che la vitamina può aiutare a prevenire colpo di calore ?

Il colpo di calore si verifica spesso durante o dopo esercizio fisico o lavoro pesante in ambienti caldi , soprattutto quando una persona ha inadeguata assunzione di liquidi . Gli anziani , i giovani , il sovrappeso e persone nate con una ridotta capacità di sudare sono tra quelli con il più alto rischio di colpo di calore . Sintomi

Il segno principale e più pronunciato di colpo di calore è un innalzamento della temperatura corporea . Altri sintomi includono battito cardiaco accelerato , l'incapacità di sudare , pressione alta , nausea , vertigini, confusione e svenimenti.

Azioni da intraprendere

Se il colpo di calore si sospetta una chiamata al 911 . Spostare la persona fuori del sole e all'ombra o luogo fresco . Prova a raffreddare la persona verso il basso e lo hanno bere acqua fresca o altre bevande non contenenti caffeina .
Prevenzione /Soluzione

Uno dei modi più efficaci per prevenire il colpo di calore è quello di evitare la disidratazione . Bere molta di bevande senza caffeina e non fare affidamento su sete come guida . Rimanere in casa durante il calore estremo , rimanere fresco e indossare abiti leggeri .
Vitamina C

vitamina C influenza la parte del cervello e dei nervi che influenzano il calore del corpo - regolazione centri . Integratori , compresa la semplice aggiunta di succo di limone all'acqua , sono efficaci e utili nel prevenire ictus cuore .
Altre vitamine

Un multivitaminico quotidiano è una difesa eccellente contro il calore ictus . Ulteriori dosi di vitamina C e di integratori di elettroliti che includono sodio, potassio e magnesio sono misure ottimali per prendere quando colpo di calore può essere un rischio .
Minerali

Quando un singoli sudorazione , piccole quantità di elettroliti vengono persi . Questi includono i minerali " sodio , potassio, cloro e magnesio ", secondo Time-to- Run.com . L'assunzione di integratori che contengono tali minerali è benefico .