Esaurimento da caldo: riconoscimento, trattamento immediato e prevenzione
L'esaurimento da caldo avviene quando il corpo perde eccessiva acqua ed elettroliti sudando, compromettendo regolazione temperatura. È un'emergenza medica che può progredire a colpo di calore se non trattato.
Segni e sintomi
- Sudorazione abbondante con cute fresca, umida
- Debolezza, vertigini, stordimento
- Cefalea, nausea, vomito, diarrea
- Crampi muscolari
- Polso rapido, debole; respirazione rapida
- Sete intensa
- Colorito pallido o cinereo
Primo soccorso immediato
- Spostare in ambiente fresco (ombra, spazio condizionato).
- Sdraiarsi con gambe elevate per migliorare ritorno venoso.
- Rimuovere vestiti eccessivi.
- Raffreddare corpo: Applicare panni freschi, bagnati; ventilare cute; usare ghiaccio a collo, ascelle, inguine.
- Reidratare: Sorseggiare acqua fresca o soluzione elettrolitica (es. bevanda sportiva) se cosciente e non vomita. Evitare alcol/caffeina.
- Monitorare: Se sintomi non migliorano entro 15-30 min, o se confusione, svenimento, convulsioni → chiamare emergenza immediatamente.
Strategie prevenzione
- Idratare proattivamente: Bere 470-590ml acqua 1-2 ore prima esposizione caldo; 180-350ml ogni 15-20 min durante attività.
- Acclimatare: Aumentare gradualmente esposizione caldo 7-14 giorni.
- Vestire appropriatamente: Abbigliamento chiaro, largo, traspirante; cappello tesa larga.
- Programmare saggiamente: Evitare picco caldo (10-16); pause frequenti in ombra.
- Conoscere proprio rischio: Certi farmaci (diuretici, anticolinergici, beta-bloccanti) e condizioni (obesità, cardiopatia) aumentano suscettibilità.
L'esaurimento da caldo è prevenibile. Riconoscere segni precoci e agire veloce per evitare colpo di calore pericoloso per vita.