Energia e chimica del cervello di sostegno, mentre in Recovery

Mentre recupero dalla malattia , un'operazione o crisi di salute mentale , è necessario per mantenere il livello di energia , nonché una bilancia chimica del cervello sano . Questo può essere realizzato attraverso l'attenzione alla nutrizione e , se possibile , esercizio . Nutrizione

Mangiare sano . Gli zuccheri presenti negli alimenti trasformati , nonché gli alimenti che si trasformano in zucchero nel vostro corpo - come l'alcool e la farina raffinata - a volte fornire una rapida sferzata di energia , ma può anche svuotare il vostro corpo di energia . La chimica del cervello può essere influenzata , che può contribuire alla depressione e altre difficoltà .
Esercizio
esercizio fisico regolare è una parte essenziale del recupero .

eseguire un certo tipo di esercizio quotidiano . Questo può aiutare sia il vostro corpo , la vostra mente e il vostro livello di energia . Dopo le operazioni , la Carilion Clinica incoraggia l'esercizio aerobico come camminare . Camminare fa bene per la depressione e l'umore , "ed è libero" . Formazione Dumbell con pesi leggeri può essere di valore dopo un'operazione .
Integratori

Molti medici raccomandano un buon multi-vitamina . L'American Cancer Society menziona B - complesso in connessione con l'energia e la depressione . Integratori di ferro possono accumularsi nel sangue prima e dopo un'operazione .
Recupero delle tossicodipendenze

Il corpo di un tossicodipendente può spesso essere impoverito di nutrienti necessari , e la nutrizione può sono stati trascurati . È necessario un alto Food in valore nutritivo . Evitare caffè e altre bevande ad alto contenuto di caffeina . Cercate di mangiare cereali integrali , e con tutti i mezzi , evitare l'alcol .