Come Ricordare Stuff

Se avete difficoltà a ricordare le cose come i nomi o commissioni o compleanni , non siete soli . Più si invecchia , più informazioni si manipola , e allo stesso modo si diventa consapevoli delle piccole cose si può perdere . Molte cose possono ostacolare la capacità di conservare le informazioni --- da quella mattina tazza di java a stress aggiunto e l'ansia . La buona notizia è che ci sono trucchi e consigli per aiutarvi a ricordare le cose che devi ricordare. Tutto ciò che serve è cambiare alcune delle vostre abitudini . Istruzioni
1

annotare le cose che vuoi ricordare . La maggior parte delle persone che ricordano facilmente le cose si sono addestrati a ricordare le cose da annotare appunti per riferimento futuro . Mantenere un blocco note su di voi o utilizzare il cellulare o personal digital assistant .
2

informazioni Associate con le cose che si desidera ricordare . Usare immagini o melodie associare elementi di informazione insieme , in modo che siano più facili da ricordare . Questo può anche funzionare con il tuo calendario , associando un giorno e mese specifico con determinate attività come il pagamento delle bollette .
3

essere ripetitivo . Quando si incontra qualcuno di nuovo , ripetere il loro nome più di una volta , in modo che è possibile associare il volto con il nome. Ripetere i numeri e gli indirizzi e le date per aiutarvi a ricordare le cose fino a quando è possibile scrivere giù.
4

Diventa una creatura di abitudine . Se siete costantemente misplacing le chiavi o oggetti personali , trovare un luogo specifico per mettere loro e sempre metterli lì . Questo suggerimento ti aiuta a trovare l'auto nel parcheggio , se avete sempre una zona specifica dove si parcheggia , come le prime tre righe sul lato sinistro .
5

Usalo o lo perdi . Passare il tempo costruire le vostre abilità del cervello da giocare e partecipare alle attività che affinare la vostra memoria . Rafforzare il cervello funziona anche se si uniscono nuovi club e intraprendere nuove sfide .
6

Ottieni il tuo sonno . Non dipende dalla qualità disidratante di caffeina per rimanere svegli , . Invece , assicuratevi di avere un riposo adeguato durante la notte , in modo che la vostra mente è più chiara e più mirata
7

Mantenere il sangue che scorre , in modo da poter mantenere il cervello più nitide e più vigile . Prendere l'abitudine di ottenere una qualche forma di esercizio fisico ogni giorno .