Salute e malattia
Il cattivo odore dei piedi non è solo un problema degli atleti che sudano; chiunque può sperimentarlo, specie nei mesi estivi caldi. La causa più comune è indossare scarpe che non lasciano "respirare" i piedi o sudorazione eccessiva, ma esistono anche cause interne.
Uno dei risultati più spiacevoli è un odore simile all'ammoniaca. Ecco perché i piedi possono puzzare di ammoniaca e come evitare questa condizione.
Formula chimica NH₃: una parte azoto, tre idrogeno. L'unica fonte di azoto nel corpo umano sono gli aminoacidi, mattoni delle proteine.
Il corpo usa aminoacidi per energia costantemente, sia durante l'esercizio che a riposo. Gli aminoacidi sono legati ad atomi di azoto, che devono essere rimossi per essere utilizzati. Il corpo strappa costantemente atomi di azoto dagli aminoacidi per convertirli in glicogeno, il carburante per le funzioni corporee.
L'azoto in eccesso va ai reni ed esce con le urine. Ma quando i reni raggiungono il limite di azoto gestibile, questo viene secreto col sudore.
L'azoto è trasportato dall'acqua: bere più acqua previene l'odore. Assicura che i reni eliminino l'azoto e che il sudore non sia la via principale. Cruciale durante l'esercizio.
Carboidrati e grassi sufficienti, specie prima di attività intensa, riducono l'odore di ammoniaca. Il corpo usa ciò che ha come carburante, incluse le proteine. Consumare carboidrati (frutta, cereali integrali) prima dell'allenamento e durante il giorno. Carboidrati a basso indice glicemico sono più efficienti: non vengono consumati rapidamente.
Mangiare carboidrati dopo l'allenamento previene la perdita di aminoacidi. Importante per stile di vita attivo preservare aminoacidi per riparazione muscolare efficiente. I carboidrati facilitano questo e mantengono i piedi senza odore.
Se l'odore persiste nonostante carboidrati e acqua adeguati: deodoranti per piedi per asciugarli. Se persiste, consultare il medico.
Cervello e sistema nervoso