Quali alimenti non devo mangiare se ho reflusso acido ?

In reflusso acido , l'acido dello stomaco e la bile vengono spinti fuori dello stomaco e nell'esofago , causando irritazione e infiammazione . A volte viene chiamato malattia da reflusso gastroesofageo o MRGE . I sintomi più comuni di reflusso acido sono bruciore e dolore. Reflusso acido si verifica quando lo sfintere che chiude lo stomaco dall'esofago non funziona correttamente e permette contenuto dello stomaco di spingere indietro . Ci sono molti trattamenti disponibili, tra cui i cambiamenti dietetici . Trigger Foods

Molti alimenti sono noti a peggiorare il reflusso acido e bruciore di stomaco . Questi includono cipolle, aglio, menta , latte intero , creme , oli , cioccolato e cibi grassi o fritti . Alcolici, bevande gassate e contenenti caffeina , insieme con tè e succhi di agrumi , può peggiorare il bruciore di stomaco . I sintomi potrebbero peggiorare dopo aver mangiato cibi piccanti o cibi acidi come i pomodori . Quando si notano sintomi , pensare a ciò che più recentemente mangiato .
Cosa mangiare

E ' facile per le persone con reflusso acido a seguire le raccomandazioni del cibo guida della piramide per un dieta sana fintanto che evitano determinati alimenti in ogni gruppo alimentare . Ad esempio , la maggior parte di frutta e verdura non irritare i sintomi di reflusso , ma di agrumi dovrebbe essere evitato . E quando si mangia latticini , è meglio evitare quelli contenenti latte intero . Alcune persone trovano che sia meglio mangiare piccoli pasti più frequenti . Mangiare pasti di grandi dimensioni può causare lo stomaco per distendere e rendere reflusso cibo indietro nell'esofago . Infine , molte persone notano i loro sintomi sono peggio sdraiata . In questo caso , cercare di non mangiare entro due ore prima di andare a letto .
Altri trigger

Ci sono un paio di cose non alimentari che possono irritare l'esofago nelle persone con reflusso acido . Il fumo può rendere la funzione dello sfintere esofageo inferiore in modo efficace . Evitare le gomme da masticare o caramelle , perché può aumentare la quantità di saliva che viene inghiottito , che crea più di riflusso . E 'anche una buona idea per le persone con reflusso di perdere eventuali chili in eccesso.