GERD nutrizionale Dieta

Malattia da reflusso gastroesofageo ( MRGE) è una malattia intestinale in cui acidi e altri contenuti dallo stomaco ritorna nell'esofago . Altri termini per questo evento comprendono bruciore di stomaco e reflusso acido . Nel corso del tempo , l'acido dello stomaco può erodere la mucosa dell'esofago , causando ulteriori problemi di salute . Aggiustamenti dietetici sono vitali nel trattamento e nella prevenzione dei problemi da reflusso gastroesofageo . Mangiare correttamente può contribuire ad alleviare o ridurre l'insorgenza di reflusso acido . Mangiare correttamente

Mangiare correttamente con GERD significa non solo cambiare ciò che si mangia , ma anche come si mangia . Bruciore di stomaco è più probabile che si verifichi quando lo stomaco è troppo pieno . Piuttosto che l'eccesso di cibo in ogni pasto , provate a mangiare diversi piccoli pasti distribuiti uniformemente durante tutta la giornata . Inoltre , mangiare il cibo lentamente piuttosto che correre attraverso il pasto . Quando si mangia troppo in fretta può causare gas , indigestione , e heartburn.If si soffre di GERD , può essere utile cambiare quando si mangia pure. Mangiare troppo vicino al letto tempo può significare doloroso bruciore di stomaco tutta la notte . Cercate di non mangiare nulla per due o tre ore prima di sdraiarsi per la notte .

Foods di godere di

Ci sono alcuni alimenti che sono grandi per voi e che non causare dolore da GERD . Frutta fresca e verdura come banane , mele , carote, broccoli , cavoli, fagiolini , patate e piselli sono buoni perché non sono suscettibili di causare problemi di reflusso acido . Altri alimenti che sono sicuri da mangiare includono petto di pollo senza pelle , pesce, uova , bistecca magra e latticini a basso contenuto di grassi .

Alimenti da evitare

Purtroppo , la lista degli alimenti che possono causare problemi con reflusso acido è piuttosto lunga . Tuttavia , molti degli alimenti che causano bruciore di stomaco sono anche quelli che non sono il più sano per noi . Cercate di evitare di mangiare qualcosa di troppo grassa , grassa , o fritto. Salse piccanti o acidi sono un'altra fonte comune di bruciore di stomaco e reflusso acido , quindi cercate di evitare salse o altri alimenti con un sacco di spezie piccanti , salsa di pomodoro , salsa, succo di agrumi e aceto. Evitare anche cioccolato, alcol, caffè e bibite gassate .