Dieta indotte reflusso acido

reflusso acido si verifica quando il contenuto acido dello stomaco sono costretti nuovamente dentro l'esofago . Ciò causa il dolore e il disagio associato a bruciori di stomaco . Mentre ci sono molte cose che possono causare reflusso acido , la dieta è un fattore primario . Acida Foods

Per alcuni , mangiare cibi acidi come i pomodori e agrumi può aumentare i sintomi di reflusso acido . Questi alimenti sono pensati per aumentare il contenuto acido dello stomaco , che può aumentare la gravità dei sintomi da reflusso . Tuttavia, uno studio del 2006 pubblicato negli Archives of Internal Medicine ha rilevato che la riduzione cibi acidi fatto poco per aiutare con i sintomi di reflusso acido dei 100 pazienti studiati .
Sovrappeso e all'obesità

Eccesso di cibo può causare reflusso acido . Il contenuto di stomaco pieno può mettere pressione sullo sfintere tra lo stomaco e l'esofago , che è responsabile di mantenere contenuto dello stomaco all'interno dello stomaco . Mangiare piccoli pasti più spesso è consigliato per chi soffre di reflusso acido . Inoltre, questo può anche portare alla perdita di peso , che può anche ridurre i sintomi della malattia da reflusso acido .
Bevande gassate

bevande gassate possono aumentare il reflusso acido . Le bolle nella birra , soda o acqua seltzer riempire lo stomaco con l'aria e spingere verso l'alto l'acido nell'esofago . Limitare l'assunzione di bevande gassate può aiutare ad alleviare il reflusso acido . Birra può anche aumentare l'acidità del contenuto dello stomaco quasi duplice entro un'ora e deve essere evitato se uno soffre di reflusso acido . L'alcol ha anche il potenziale per aumentare il reflusso acido .

Cibi grassi

cibi grassi richiedono più tempo per digerire nello stomaco , che dà lo stomaco più tempo per acidificare loro . Così , cibi grassi hanno la tendenza a causare reflusso acido più di quanto non facciano altri tipi di alimenti . Creazione di selezioni sane ( per esempio , il pesce alla griglia sul fritto di pesce) può alleviare i sintomi di reflusso acido .
Testa Altitudine

Una delle migliori soluzioni per alleviare il reflusso acido è quello di mantenere la testa e parte superiore del busto elevati per almeno 45 minuti dopo aver mangiato un pasto. Le persone con gravi casi di beneficio reflusso acido da elevare la testa del letto . Infatti, in uno studio di più di 100 persone , i ricercatori hanno trovato che gli individui che sollevano la testa del loro letti migliorato i loro sintomi di reflusso acido più di persone che hanno fatto solo i cambiamenti dietetici .