Cibo per prevenire Heartburn

Bruciore di stomaco è una condizione in cui l'acido dello stomaco raggiunge l' esofago , provocando dolore sotto le costole . Si tratta di un problema comune vissuta da un grande segmento della popolazione mondiale . Bruciore di stomaco può essere dannoso per la vita quotidiana di una persona , ma ci sono una serie di alimenti che possono aiutare a prevenire bruciore di stomaco fatti

Bruciore di stomaco è causato principalmente da acidi alimentari e dello stomaco backup dei nell'esofago . Questo evento è il risultato dello sfintere esofageo rilassante più del normale , spingendo il reflusso di acidi . Un altro termine per il bruciore di stomaco è gastro esofageo malattia da reflusso ( GERD ) . I sintomi più comuni di bruciore di stomaco comprendono tosse , mal di gola cronico , raucedine , gas frequente e infezioni bronchiali .
Alimenti causando bruciore di stomaco

cibo è la principale causa di bruciori di stomaco , come ci sono diversi tipi di alimenti che possono causare lo sfintere esofageo per rilassarsi più del normale . Questi tipi di alimenti sono cibi acidi come i pomodori e agrumi . I cibi grassi , cioccolato , caffeina e alcol possono anche essere maggiori contribuenti al bruciore di stomaco. Fattori non - dieta come il fumo , lo stress , indumenti stretti e mangiare prima di esercitare dovrebbero essere eliminati dallo stile di vita della persona .

- Dieta ricca di fibre

Diete alto contenuto di fibre e povera di grassi possono prevenire o ridurre il bruciore di stomaco . Per un bel po 'di tempo , alta fibra alimentare è stata considerata come una misura preventiva contro il cancro al colon , malattie cardiache e diabete . In generale , le persone con bruciori di stomaco in genere hanno una maggiore assunzione di colesterolo e grassi . Pertanto , coloro che seguono un piano di pasto ad alto contenuto di fibre hanno una minore probabilità di avere bruciore di stomaco o GERD .
Papaya

Papaya è un alimento che può facilitare lo stomaco e ridurre il bruciore di stomaco. Papaya è ricco di enzimi , in particolare la papaina, che calma lo stomaco e aiuta il corpo nella digestione . Papaia è indicato anche come pepsina vegetale , poiché la sostanza presente in papaia è simile alla pepsina trovato nello stomaco . Papaya può essere mangiato crudo , messo in insalate, trasformato in una bevanda succo di frutta , ingerito sotto forma di compresse papaia o utilizzati in marinate .
Ginger

Ginger è un'altra alternativa per prevenire bruciore di stomaco . Per molti anni , i cinesi hanno usato lo zenzero per curare disturbi, in particolare per la cinetosi . Zenzero è utilizzato anche per la medicina olistica in cui tutto il corpo viene trattato , non solo i sintomi . Tuttavia , zenzero collocato in una bevanda fornisce un sollievo temporaneo , anche se non è dimostrato di funzionare nel lungo termine .