Alimenti Per malattia da reflusso acido

Malattia da reflusso acido , noto anche come bruciore di stomaco , è una condizione in cui l'acido dallo stomaco entra nell'esofago provocando dolore e disagio . Mentre ci sono molti farmaci disponibili per il trattamento del reflusso acido , molte volte un cambiamento nella dieta può contribuire ad alleviare i sintomi . Alimenti da evitare

Per alleviare i sintomi di reflusso acido attraverso la dieta , ci sono molti alimenti si dovrebbe evitare. I cibi ricchi di acidi come i pomodori o gli agrumi possono aggravare il reflusso acido . Caffeina , cioccolato , menta piperita e alcool possono indebolire lo sfintere che separa lo stomaco e l'esofago e portare a più reflusso . Cibi piccanti possono irritare l'esofago e rendere reflusso più dolorosa . Bevande gassate possono riempire lo stomaco con l'aria e spingere il contenuto dello stomaco nell'esofago . Eccessivamente cibi grassi hanno un lungo tempo di permanenza nello stomaco e possono quindi diventare molto acida e causare più gravi bruciori di stomaco . Evitando questi alimenti non può aiutare tutti con malattia da reflusso acido , vale la pena di eliminarli dalla vostra dieta per vedere se aiuta i sintomi .
Dieta sana

evitare i cibi che possono scatenare il reflusso acido , si dovrebbe essere in grado di consumare altri alimenti senza un problema . La vostra dieta dovrebbe consistere di cereali salutari integrali, frutta e verdure colorate , latticini a basso contenuto di grassi e proteine ​​magre come il pesce e pollame . Perché reflusso acido si verifica spesso nelle persone in sovrappeso , adottando uno stile alimentare sano può aiutare con la perdita di peso e alleviare i sintomi di reflusso acido .

Benefici Foods

alcuni alimenti sono stati correlati con un miglioramento dei sintomi di reflusso acido . I cereali integrali sono consigliati per una dieta reflusso acido . Le banane e mele sono frutti che possono aiutare il reflusso acido . Carote , cavoli , fagiolini, patate al forno e broccoli sono buone opzioni vegetali. Cautela deve essere preso con le verdure che hanno una tendenza a causare gas a causa della propensione questi hanno , come le bevande gassate , per distendere lo stomaco e fare il reflusso acido peggio .
Personalizzati Dieta

Anche se ci sono alimenti che sono raccomandati per chi soffre di reflusso acido , non c'è dieta singolo che è raccomandato per tutte le persone con reflusso acido perché gli alimenti sono tollerati in modo diverso . Per esempio , alcune persone ritengono che il latte o le banane possono scatenare il reflusso acido , ma non può essere fastidioso per gli altri . Se si soffre di reflusso acido , è importante registrare momenti in cui il reflusso acido è peggiore e cercare di correlare i sintomi con un alimento che si può evitare .
Altri fattori

Qualunque sia la rende la vostra dieta , è importante non mangiare troppo . Eccessivo riempimento dello stomaco spingerà contro lo sfintere nel vostro esofago che possono indebolire e consentire il reflusso si verifichi . E 'anche importante non mangiare subito prima che stabilisce . Stare in piedi dopo un pasto può prevenire molti attacchi di reflusso acido .