Esercizi Perdita di memoria

La perdita della memoria colpisce le persone in molti modi . Che si tratti di una piccola , cosa quotidiana come dimenticare le chiavi o la posizione di una borsa , o un grande problema come dimenticare dove sei , o dimenticare persone importanti , la memoria è una cosa fragile che deve essere esercitato al fine di rimanere attivi . Ci sono una serie di esercizi che si possono intraprendere per migliorare la vostra perdita di memoria . Il trucco è quello di coinvolgere costantemente il cervello in nuove attività per mantenerlo tagliente e sano . Giochi di Memoria

La scelta di giocare a giochi impegnativi e risolvere i puzzle è un ottimo modo per migliorare la perdita di memoria . Si potrebbe decidere di sfidare te stesso con il cruciverba Domenica in carta o acquistare un libro di puzzle di Sudoku . Risolvere i puzzle che richiedono il conteggio , l'ortografia e la capacità di problem -solving promuoveranno attività mentale , che può aiutare ad evitare la perdita di memoria . Scegliere un puzzle che non si può risolvere facilmente, ma è ancora possibile maestro per il massimo beneficio .
Cambiare la vostra routine

Sembra troppo facile , ma semplicemente cambiando la vostra routine può aiutare a mantenere meglio la memoria . Qualcosa di semplice come prendere un percorso alternativo quando si guida da qualche familiare può sfidare il tuo cervello e flettere la vostra memoria . Prova a fare qualcosa di diverso - prendere un hobby che non si sa molto circa ed esercitare il vostro cervello per imparare di più sul tuo nuovo hobby , la lettura su di esso e parteciparvi. Provare cose nuove e cambiare la vostra routine sfida il tuo cervello per imparare qualcosa di nuovo , mantenendo la memoria fresca e intatta.

Connessioni Social

Creazione di connessioni sociali significative possono anche aiutare il vostro soggiorno di memoria in buona forma . Gruppi che hanno gli stessi interessi , come voi è una buona opzione di giunzione . Scegli reti sociali che si impegnano in conversazioni e dibattiti , in modo da poter continuamente flettere il tuo cervello mentre parla con i tuoi contatti sociali . Prendetevi il tempo per imparare nuove idee e teorie da quelle tue cerchie sociali . Non essere un partecipante dormiente in attività sociali . Alcuni buoni gruppi sociali sono club del libro , bande e orchestre o gruppi cena .