Trattamento naturale per ipertensione sistolica isolata

L'ipertensione sistolica isolata , o ISH , è una condizione in cui solo il numero superiore di pressione sanguigna di un paziente è troppo alta . Secondo la Mayo Clinic , un paziente è considerato di avere ISH se il numero diastolica (numero inferiore) è inferiore a 90 e il numero sistolica ( numero superiore) è superiore a 140. Senza trattamento , ISH può portare a patologie gravi come ictus, attacco cardiaco , la demenza , malattie renali e cecità . Alcuni trattamenti naturali possono essere avviati a casa per prevenire e porre rimedio a questa condizione. Mantenere una dieta sana

Uno dei modi migliori per prevenire o curare la pressione alta è quello di mantenere una dieta sana . ISH risponde bene a questo trattamento , in quanto aiuta a ristabilire l'equilibrio naturale per la pressione del sangue , piuttosto che alterare drasticamente come un farmaco farebbe . I pazienti devono mangiare molta frutta e verdura fresca , così come la quantità giornaliera raccomandata di potassio , limitando gli alimenti che sono ricchi di grassi , colesterolo , sale e caffeina .
Aumentare l'attività fisica

l'attività aerobica

è un modo naturale per abbassare la pressione sanguigna del corpo . Con l'esercizio fisico regolare , il cuore crescerà più forte e in grado di funzionare con meno sforzo . La Mayo Clinic riporta che l'esercizio fisico regolare può ridurre il numero sistolica da una media di 5 al 10 per cento , che è paragonabile a molti farmaci per la pressione arteriosa . In alcuni casi , l'esercizio fisico regolare è tutto ciò che serve per superare ISH .
Perdere peso

Di solito , coloro che adottano una dieta più sana e regolare esercizio di routine saranno vedere alcuni risultati di perdita di peso . Essere in sovrappeso spesso porta ad alta pressione sanguigna , così importante per rimanere assetto e in forma. Perdere solo qualche chilo volte può fare una differenza positiva nel numero sistolica .
Limitare il consumo di alcol

Piccole quantità di alcol può aiutare a diminuire la pressione sanguigna . Tuttavia , bere troppo alcol può avere l'effetto opposto . Secondo la Mayo Clinic , più di una bevanda alcolica al giorno può aumentare la pressione sanguigna di una donna , mentre più di due bevande possono fare lo stesso per un uomo . Bevitori pesanti dovrebbero ridurre il consumo di alcol a poco a poco . Andando " tacchino freddo " può picco della pressione sanguigna di un pesante bevitore ancora di più .
Evitare di prodotti del tabacco

nicotina può aumentare la pressione sanguigna di una persona da costrizione dei vasi sanguigni . Questo effetto può durare fino a un'ora dopo il fumo . Il fumo fa male alla salute generale del vostro corpo , ma chi soffre di ISH avrà un aumentato rischio di complicanze . Anche il fumo passivo può rivelarsi pericoloso per la salute , quindi è meglio evitare il contatto diretto e indiretto con i prodotti del tabacco .