Rimedi naturali Ipertensione

ipertensione , o pressione alta , è un problema sanitario crescente nella società frenetica di oggi. Stress, cattiva alimentazione e la sedentarietà sono alcuni dei motivi per cui si verifica l'ipertensione . Tipico trattamento per l'ipertensione comporta la prescrizione di farmaci , ma questi possono avere alcuni effetti collaterali negativi . Questi farmaci possono anche creare problemi a lungo termine . Per fortuna , l'ipertensione ha una lunga lista di rimedi naturali , la maggior parte senza effetti collaterali . Cambiamenti nella dieta

molti casi di ipertensione sono associati a cattive abitudini alimentari . I cibi grassi , cibi fritti e il sale sono tutti colpevoli di ipertensione. Prova tagli sul fast food o niente fritti . Sostituire questi cibi non sani con frutta e verdura , legumi , cereali integrali , pollo e pesce a basso contenuto calorico . Eliminando il sale dalla cucina e cessando di aggiungere sale al cibo , si può tagliare fuori una buona parte della vostra presa di sale . Evitare di mangiare patatine fritte salate e cibo in scatola , troppo . Questi vengono caricati con sodio .
Modifiche stile di vita

Alcuni fattori di stile di vita possono contribuire ad alta pressione sanguigna. Arresto o cambiare alcune di queste abitudini può contribuire a ridurre i problemi con l'ipertensione e farti tornare a una sana pressione sanguigna. Un fattore importante che contribuisce all'ipertensione è la mancanza di esercizio fisico . Esercitare ottiene il pompaggio del sangue , aumentando la circolazione in tutto il corpo . Per essere il tuo più sano , si dovrebbe cercare di ottenere circa 30 minuti di esercizio moderato , come una camminata , ogni giorno . Ridurre il livello di stress nella vostra vita sarà anche contribuire ad alleviare l'ipertensione . Provare alcuni esercizi di rilassamento , come la respirazione profonda o meditazione in silenzio per qualche minuto ogni giorno . Alcol e tabacco uso può anche aggravare un problema con la pressione alta e deve essere fermato .
Erbe e rimedi domestici

correzioni naturali per ipertensione sono a base di erbe e rimedi fatti in casa . Aglio fresco è l'ideale per la salute del cuore e può effettivamente aiutare a ridurre il colesterolo e la pressione sanguigna se mangiato ogni giorno per diverse settimane . Succo di limone , prezzemolo , anguria e patate lesse sono altre cose che potete aggiungere alla vostra dieta per abbassare la pressione sanguigna . Trattamenti a base di erbe per l'ipertensione sono achillea , tarassaco , Arjuna , guggul e tiglio . E 'importante parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di trattamento a base di erbe , specialmente se si stanno già assumendo farmaci di pressione sanguigna . Potrebbe anche essere necessario consultare un medico a base di erbe per scoprire il modo corretto in cui utilizzare queste erbe per l'ipertensione .