Qual è il miglior & Natural controllo della pressione arteriosa

? Emicranie croniche e le malattie cardiache sono complicazioni di alta pressione sanguigna . Ma se i fattori ereditari o scelte di vita causano vostra ipertensione , ci sono modi per ridurre e curare l'alta pressione sanguigna e migliorare la vostra salute .
controllo della pressione arteriosa
Considerazioni

pressione alta colpisce la capacità del cuore di funzionare correttamente . E quando i vasi sanguigni si restringono , aumenta la pressione sanguigna . Il fumo induce questa risposta , ma evitando le sigarette può combattere l'ipertensione e, naturalmente, controllare la pressione sanguigna .

Vantaggi di Esercizio

Secondo FamilyDoctor.org , partecipando ad una programma di fitness regolare abbassa la pressione sanguigna naturalmente . Riorganizzare il vostro programma e puntare per 30 a 45 minuti di fitness al giorno per controllare la pressione sanguigna .

Effetti della Dieta povera

Una dieta ricca di grassi e sodio può portare a ipertensione e una miriade di altri problemi di salute . Ridurre il rischio di gravi complicanze mangiando meno di 2.400 mg di sodio al giorno ed evitare cibi fritti e grassi . Frutta , verdura e cereali integrali sono alternative più sane .
Prevenzione /Soluzione

obesità può causare alta pressione sanguigna . È possibile ridurre naturalmente l'ipertensione e controllare la pressione sanguigna perdere peso e mantenere un peso corporeo sano . Insieme con l'esercizio fisico regolare , riducendo l' calorico e di grassi può aiutare a sbarazzarsi di chili di troppo .
Expert Insight

Lo stress gioca un ruolo anche in alta pressione sanguigna . Imparare le tecniche per aiutarvi a far fronte allo stress , come praticare esercizi di respirazione , l'ascolto di musica soft e ottenere un sacco di riposo . Erbe naturali come Sam -E ed erba di San Giovanni può calmare lo stress e favorire il rilassamento , come fa esercizio fisico regolare e la terapia di massaggio .