Presure sangue Fatti

Secondo l'American Heart Association , circa un terzo delle persone affette da pressione alta negli Stati Uniti sono a conoscenza di esso . Uno su tre adulti sono afflitti . E ' comune per andare senza scoprire la malattia per molti anni, perché non ha sintomi evidenti . Avere la pressione del sangue controllati regolarmente . Cosa può fare alta pressione sanguigna fare ?

Se non controllato , la pressione alta ( ipertensione) può portare ad un ictus , scompenso cardiaco , insufficienza renale o attacco cardiaco .
Qual è la pressione alta?

la pressione sanguigna si basa sulla quantità di resistenza da arterie alla quantità di sangue pompato dal cuore . Per semplificare , grandi quantità di sangue con le arterie più strette equivale a una maggiore pressione sanguigna .
Che cosa posso fare ?

Si può iniziare controllando la vostra dieta . Sarete idealmente consumando frutta e verdura , grassi ridotto latticini , cereali e alimenti ricchi di potassio . Eliminare i cibi salmastra e cibi pesanti in grasso . Limitare l'alcool - per le donne non più di un bicchiere al giorno , due al massimo giorno per gli uomini . Ricerca il tuo peso ideale e aderire ad esso . Impegnarsi in una regolare attività fisica . Consulta regolarmente il medico e seguire i suoi consigli .
Che dire di farmaci ?

Se si stanno assumendo farmaci, non esaurito . Nemmeno una dose dovrebbe essere persa . Gestire saggiamente prescrizioni.
Che altro devo sapere ?

Una lettura pressione arteriosa di 120/80 è normale e 140/90 o superiore è alta . Letture tra i 120 ei 139 sistolica (in alto) o tra 80 e 89 per la diastolica ( basso) mostrano preipertensione .