Modi per alleviare la ritenzione idrica

acqua di contenimento può essere associata a mangiare cibi sbagliati , nelle quantità sbagliate, oppure può essere alimentato da una condizione medica di base o effetti collaterali del farmaco . Indipendentemente dal motivo per cui l'acqua viene trattenuta , il gonfiore degli arti e malessere generale connessi al fatto troppo liquido nel vostro corpo dovrebbe essere affrontato . Cercando diversi modi per alleviare la ritenzione idrica è meglio farlo dopo essersi consultato con il medico di base per assicurarsi che il sintomo non è qualcosa che richiede un intervento immediato . Ridurre l'assunzione di Sodio

sale o di sodio sono uno dei principali colpevoli associati a ritenzione idrica . Consumare troppo sale tende a provocare ritenzione idrica . Il corpo si disidrata quando viene rilevato troppo sodio e per questo , mangiare eccesso di sodio causerà il vostro corpo di immagazzinare tutti i fluidi come misura precauzionale . Se si vuole aiutare con la ritenzione idrica , ridurre il sodio dalla vostra dieta il più possibile .
Esercizio

Esercizio è stato dimostrato che non solo sostenere una buona salute generale , ma può essere utilizzato anche come un modo per ridurre la ritenzione idrica . Anche se si potrebbe sentire pigro , pur mantenendo l'acqua , basta alzarsi e muoversi può aiutare ad alleviare i sintomi . Come si esercita il tuo corpo userà acqua immagazzinata per scopi di idratazione e si riceverà anche tutto ciò che scorre nel vostro corpo , come i muscoli lavorare di più e pompe tuo sangue più ossigeno in tutto.
Aumentare il consumo di frutta e verdura

Mantenere una dieta sana è più di una misura preventiva per combattere la ritenzione idrica . Riducendo ed eliminando grassi , cibi elaborati e fritti dalla vostra dieta , si inizierà a vedere una riduzione dei periodi di ritenzione idrica . Aumentare il consumo di frutta e verdura fresca è anche un altro modo per alleviare il gonfiore associato a ritenzione idrica . Una dieta equilibrata è la chiave per una buona salute per molte condizioni .
Altitudine

Per i piedi e le gambe che tendono a gonfiarsi quando trattenere l'acqua , uno dei più veloci e più facile modi per ridurre il gonfiore e la pressione è di elevare la zona. Sedersi o sdraiarsi con cuscini o coperte arrotolate appoggiati sotto le gambe per sollevare le zone gonfie . È necessario disporre di aree gonfie sollevate fino ad un livello che è alto o superiore al vostro cuore . Gravity aiuterà a tirare l' acqua torna fuori delle zone gonfie e quindi alleviare il disagio .
Supporto Calze

Se lei soffre di attacchi di ritenzione idrica con gonfiore specifico le gambe , di investire in un paio di calze di supporto . Calze , collant e calze di nylon anche costruiti per la compressione sono disponibili. La maggior parte sono etichettati come calze diabetici e può essere trovato facilmente a generi alimentari , generale e negozi farmacia . Indossare questi indumenti come necessario per contribuire a spingere i fluidi fuori degli arti inferiori ed eseguire il backup attraverso il resto del corpo .
Farmaco

Un modo per alleviare rapidamente la ritenzione idrica è attraverso l'uso di pillole dell'acqua . Queste pillole sono diuretici orientati verso aiutando il corpo a espellere l'acqua immagazzinata e fluidi . La cura deve essere utilizzato durante l'assunzione di diuretici , perché un uso eccessivo può portare a disidratazione . Pillole di acqua possono essere acquistati al banco in una drogheria o farmacia per uso occasionale o opzioni di resistenza di prescrizione sono disponibili da un medico . Se la ritenzione idrica è legata ai farmaci di routine , per chiedere una versione del medicinale che contiene un diuretico . Questo è comune con i farmaci di pressione sanguigna , come alcuni hanno diuretici come parte del composto totale .