La migliore alternativa al Lotrel

Lotrel è un farmaco di pressione sanguigna prescrizione . Si tratta di un calcio-antagonista , ed agisce rilassando o allargando il diametro dei vasi sanguigni per permettere al sangue di fluire attraverso più facilmente. Ci sono alcuni modi per abbassare la pressione sanguigna naturalmente e in modo efficace . La maggior parte riguardano i cambiamenti dello stile di vita e l'aggiunta di erbe e altri integratori alimentari . Dieta

La prima cosa da valutare quando si cerca alternative al Lotrel è la dieta . Nel 1999 e di nuovo nel 2005 , il National Institutes of Health ha condotto uno studio dimostrando che esiste una forte relazione tra la dieta e il rischio di ipertensione . Lo studio raccomanda una dieta a basso contenuto calorico e basso contenuto di sodio , oltre a ridurre il consumo di alcol . Molti altri studi pubblicati dalla NIH hanno elencato associazioni significative tra la pressione sanguigna e la micronutrienti potassio , calcio e magnesium.The tipo e la quantità di grassi alimentari , fibre e proteine ​​hanno un effetto sulla pressione arteriosa . Gli studi clinici pubblicati dal NIH collegano costantemente una dieta vegana , senza animali o sottoprodotti di origine animale in qualsiasi forma , con la pressione sanguigna più bassa . Questo è stato dimostrato clinicamente per essere un risultato dell'alta fibra nelle diete vegane rispetto alla mancanza di fibra alimentare in carne , uova e prodotti caseari . Una dieta vegan è anche a basso contenuto di grassi saturi e colesterolo alimentare , che ha dimostrato ripetutamente di intasare i vasi sanguigni e aumentare la pressione sanguigna .
Esercizio

L'American College of Medicina dello Sport riferisce che l'esercizio per 30 minuti al giorno aiuta a prevenire le malattie cardiache e anche dovrebbe essere una " pietra angolare della terapia" per abbassare la pressione sanguigna . Esercizi di moderata intensità sono raccomandati , come camminare , andare in bicicletta e altri esercizi che aumentano la frequenza cardiaca moderatamente . Oltre a moderato esercizio cardiovascolare , è anche consigliato un programma di allenamento con i pesi coerente .
Foods

erbe da cucina fresche come il pepe di Caienna , così come caldo peperoni, radice di zenzero , l'aglio crudo e cipolle tutti stimolano il sistema circolatorio e sono altamente incoraggiati dal National Institutes of Health di ridurre la pressione sanguigna . Inoltre sono elencati verdure a foglia verde come spinaci, semi di girasole crudi e fagioli di tutti kinds.Bananas e edamame ( soia bambino) sono ricchi di potassio , che bilancia sodio nel body.The Journal of American Medical Association riporta che la metà quotidiano once pezzo di cioccolato fondente abbassa la pressione sanguigna , senza altri effect.Add avversi di questi alimenti liberamente per qualsiasi cosa si mangia .
erbe

Diverse erbe possono essere adottate per aiutare ridurre la pressione sanguigna , ma non è consigliabile assumere integratori a base di erbe , mentre ancora su prescrizione medications.Hawthorne contiene flavonoidi e OPC , secondo l'Università del Maryland Medical Center . I flavonoidi si dilatano i vasi sanguigni . Sia OPC e flavonoidi sono potenti antiossidanti che proteggono il corpo dai danni cellulari . Biancospino tè bacca è fatto proprio come tè nero allentato e può essere consumato tre volte al day.The Sloan - Kettering Memorial Cancer Center afferma che Coleus , noto anche come forskolina , è noto per essere efficace nel trattamento di ipertensione, così come il cancro e l'obesità . Rauwolfia serpentina , o radice serpente indiano , è stato tradizionalmente usato per trattare l'ipertensione . In realtà , questa erba è la base per i farmaci la pressione vari - sangue . Rauwolfia può essere assunto sotto forma di polvere o come un tè.
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