Cure per la pressione alta alternativi

La pressione alta è una condizione in cui il sangue passa attraverso le arterie con troppa forza . Se non curata , la pressione alta può portare a malattie cardiache , ictus , cecità e malattie renali . Ci sono molti cambiamenti di stile di vita che sono raccomandati per le persone con pressione alta e molti medicinali che possono essere efficaci nel ridurre la pressione sanguigna , ma i farmaci possono causare effetti collaterali indesiderati . Seguite i consigli del medico , ma chiedere di cercare cure alternative per la pressione alta . Cure nutrizionali

Aumenta la quantità di potassio nella vostra dieta a 3500 mg al giorno per irrigare il sale dal vostro corpo . Prendete 400 mg di magnesio e 1000 mg di calcio . Mangiare a basso contenuto di grassi o senza grassi latticini insieme a cereali integrali, pesce , frutta e verdura. La Vitamina C , Vitamina E e licopene nei pomodori migliorare la funzione della parete arteriosa di abbassare sistolica e la pressione diastolica . A 2009 studio canadese ha dimostrato che la proteina da piselli gialli abbassa la pressione del sangue del 20 per cento nei ratti . La proteina sembra funzionare allo stesso modo di ACE-inibitori , solo senza gli effetti collaterali .
Cure naturali

Coenzima Q10 può essere utilizzato per ridurre la pressione sistolica e diastolica . Aglio assottiglia il sangue nello stesso modo come l'aspirina e sangue diluenti come Plavix . Supplementi d'aglio devono essere usati con la direzione di un medico e devono essere fermati una settimana prima di qualsiasi intervento chirurgico . Estratto dal biancospino erba è stata consigliata dagli erboristi per anni per ridurre la pressione diastolica , e l'estratto di semi d'uva aiuta il corpo a produrre ossido nitrico per proteggere il vostro cuore .
Riduzione dello stress

ridurre lo stress può abbassare la pressione sanguigna . Ci sono molte tecniche per ridurre lo stress , compresa la terapia di rilassamento , massaggi , yoga , meditazione , respirazione profonda e il biofeedback . Ricordi positivi generati ascoltando musica tranquilla che ti piace può ridurre la pressione sanguigna . Perdere peso e l'esercizio per almeno 30 minuti al giorno a piedi, in bicicletta o il nuoto migliora il flusso di sangue e abbassa la pressione sanguigna .
Cold Water Cure

Per ulteriori di 150 anni , gli europei hanno preso docce fredde e nuotare per controllare la pressione sanguigna . Studi condotti in Europa mostrano che dopo essere stato fatto per almeno quattro settimane , la terapia acqua fredda restringe i vasi sanguigni , aumenta la frequenza cardiaca , pressione sanguigna e stabilizza attivando la parte del sistema nervoso che controlla la respirazione e il battito cardiaco . Abituati per l'acqua fredda lentamente , e non cercare la terapia acqua fredda se la pressione arteriosa non è sotto controllo .
Cacao Cure

Ricercatori di Harvard rivendicazione che pochi abitanti di un'isola vicino Panama hanno la pressione alta perché la loro dieta comprende 4 o più tazze di cacao al giorno. Cioccolato fondente , che è fatta di cacao , rilassa i piccoli vasi sanguigni per abbassare la pressione sanguigna . Mangiare due quadratini di cioccolato fondente con pochi zuccheri aggiunti ogni giorno non solo abbassa la pressione sanguigna; ma impedisce anche la formazione di coaguli nelle arterie .
Social Cure

Persone sole più di 50 anni hanno la pressione del sangue che recita 30 punti in più di quelli che hanno uno stretto contatto con persone. Circondati di familiari e amici . Unisciti club sociali , gruppi religiosi , organizzazioni di volontariato o per abbassare la pressione sanguigna .