Come ridurre alta pressione sanguigna sistolica

Pressione arteriosa sistolica corrisponde al numero superiore in una lettura della pressione sanguigna . Questa misura mostra la pressione del sangue nel corpo quando il cuore si contrae. Se il tuo numero superiore è superiore a 140 , si ha l'ipertensione - il termine per la pressione alta . Ridurre l'alta pressione sanguigna sistolica ha molti vantaggi . , Ipertensione cronica a lungo termine può causare anche altri problemi : problemi cardiaci e renali , ictus e morte . Abbassando la pressione del sangue , si riduce il rischio di sviluppare altre condizioni di salute . Cose che ti serviranno
Farmaco ( forse)
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1

Visita il tuo medico . Si può dare una lettura della pressione sanguigna precise e vi consiglierà il modo migliore per trattarla. Potrebbe essere necessario assumere farmaci , sia per un breve periodo di tempo o per un periodo a lungo termine .
2

Perdere peso extra . L'obesità può contribuire all'ipertensione e ti fanno meno sano in generale. Mangiare un sacco di cibi salutari anche per aumentare la vostra salute .
3

Ridurre il consumo di sodio. Interrompere l'aggiunta che il sale in più per il cibo . Leggere le etichette negli alimenti preparati per controllare quanto sodio è lì .
4

Smettere di fumare . Questo passo - anche se può essere difficile - farà di più che abbassare la pressione sanguigna . Sarà anche migliorare la salute di tutto il corpo e ridurre il rischio di sviluppare alcune malattie come il cancro e l'enfisema .
5

Esercizio . Questo è un passo importante per diminuire la pressione sanguigna sistolica e aumentare il benessere generale . Essa contribuisce anche a ridurre lo stress , che ha numerosi effetti positivi sul corpo .