Come immediatamente abbassare la pressione sanguigna

Potrebbe essere possibile abbassare la pressione sanguigna senza droghe . Assicurarsi di consultare il medico per vedere se qualcuno di questi siano appropriati e sicuri per l'uso prima di tentare . Questo non è un sostituto per il trattamento medico competente e deve essere effettuato solo sotto la supervisione di un medico competente . Cose che ti serviranno
Un bagno caldo
musica calmante
Massaggio
libro di conteggi alimentari

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Prendere un bagno caldo a causare vasodilatazione ( aprendo i vasi sanguigni ) far cadere la pressione del sangue in generale . Abbassando la pressione arteriosa è il motivo per svenire se ti alzi troppo in fretta dopo un bagno caldo . Alzati lentamente dopo un bagno caldo e consentire al corpo di regolare mentre si tiene le cose per reggersi . Se si ottiene vertigini , giaceva sul pavimento per consentire al sangue di tornare alla testa in quanto la pressione non costringe lì . Farlo solo dopo aver consultato il medico.
2

Rilassare la mente . Lasciate che la vostra mente deriva per un tempo o luogo diverso che si calma . Utilizzare la musica pacifica . Aggiungi un massaggio per aumentare la circolazione nelle estremità e allentare la tensione muscolare . Ascolta il vento in una posizione tranquilla e dimenticare i tuoi problemi .
3

Fare un pisolino . Quando si dorme , la pressione sanguigna naturalmente diminuisce . Sonno adeguato aiuterà anche a ridurre la pressione sanguigna a lungo termine . Utilizzare una routine per preparare letto e il tuo corpo inizierà a diminuire la pressione del sangue in previsione di dormire . Se si dorme al tempo stesso ogni notte , il corpo ha una routine che si può preparare per avviando la sequenza prima ancora deposto letto . Queste pratiche sono conosciuti come igiene del sonno da medici .
4

tecniche di respirazione Pratica controllate. Controllare la pressione sanguigna attraverso tecniche di respirazione aiuta a ridurre lo stress . La riduzione dello stress invia un segnale al tuo corpo per diminuire la tensione e rispondere in modo rilassato , diminuzione della pressione arteriosa .
5

Practice biofeedback . Si può imparare a cambiare mentalmente la pressione sanguigna guardando il vostro cambiamento di pressione sanguigna e di apprendimento per indurlo a cambiare con i vostri pensieri . Questo può essere fatto al supermercato , usando la loro pressione sanguigna bracciale in modo che non c'è bisogno di acquistare nulla . Come si impara a diminuire la pressione sanguigna , si arriva al punto in cui si può fare a piacimento . Questa tecnica funziona istantaneamente ma richiede tempo per imparare .