Come abbassare la pressione sanguigna con gli alimenti

pressione sanguigna più bassa con il cibo seguendo alcuni semplici passaggi . Se le è stato detto di avere la pressione alta , si consiglia di considerare l'utilizzo di alimenti per risolvere il problema . Prescrizione di farmaci può aiutare , ma non si potrebbe desiderare di affrontare gli effetti collaterali . Gli alimenti possono aiutare senza effetti collaterali . Cose che ti serviranno
verdura
frutta
Acqua
Un buon atteggiamento

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Una volta che è stato detto avete alta pressione del sangue , ha una discussione con il medico di cambiamenti dietetici . Fare un elenco di alimenti che vi aiuteranno , e un elenco di cibi da evitare . Inoltre , fare qualche ricerca su questo argomento . Con internet disponibile , non vi è alcun motivo per non essere informati .
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Negozio di verdure fresche , considerando solo quelle che effettivamente mangiare . Se hanno intenzione di sedersi su un bancone della cucina a rovinare , non possono aiutare ! Il sedano è pensato per essere particolarmente utile . Tuttavia , gli studi dimostrano che i più frutta e verdura consumata da una persona , si verificano i problemi di pressione sanguigna meno probabili.
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Negozio di frutta fresca . Se non riesci a trovare ciò che cerchi nella sezione prodotti , in considerazione congelati . Provate a mangiare la frutta prima di ogni pasto . Arance, meloni , fragole e banane sono considerate buone scelte . Eppure , tutti i frutti sono buoni per voi .
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Sostituto semplice acqua per le bevande che possono contenere un sacco di sale e zucchero . Se proprio non può godere l'acqua di rubinetto , aggiungere qualche condimento a casa . I prodotti commerciali non sono solo costosi, queste bevande spesso includono additivi chimici la maggior parte di noi non può nemmeno pronunciare .
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Se non si ha l'abitudine di mangiare frutta e verdura al giorno , ecco un modo per iniziare : Avere una piccola quantità di frutta fresca prima di colazione e pranzo . Avere una piccola insalata prima di cena . Come questo diventa un'abitudine , aggiungere più frutta e verdura . Col passare del tempo , considerare mangiare solo frutta e verdura 1 o 2 giorni alla settimana .
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Mantenere un controllo stretto su ciò che state mettendo nel vostro corpo . L'aggiunta di condimenti che sono pieni di sale può annullare i vostri sforzi . Leggere le etichette .